TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • "Dólares del colchón"
  • Horror en Villa Crespo
  • Dólar hoy
  • Boca Juniors
  • TN Cultura
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarSexo

    La práctica sexual que permite explorar y disfrutar cada caricia, beso y movimiento

    Hay algunos pasos para comenzar el viaje hacia vínculos más conscientes. La preparación es clave para vivir este nuevo paradigma de la intimidad.

    31 de enero 2024, 09:47hs
    Tener una vida sexual más plena es esencial para gozar de un mayor bienestar y una mejor autoestima. (Foto: Adobe Stock)
    Tener una vida sexual más plena es esencial para gozar de un mayor bienestar y una mejor autoestima. (Foto: Adobe Stock)

    Estar presente y aceptar el momento tal como es sin juzgar lo que sucede. De eso se trata el mindfulness sexual o mindfulsex, que básicamente no busca solo el orgasmo, sino vivir todo el proceso.

    Según Emma Ribas Rabert, psicóloga y sexóloga española especializada en terapias de pareja, “en el área de la sexualidad, tus pensamientos pueden sacarte del momento presente y llevarte a vivir una historia o situación paralela creada por tu mente que no es real y, encima, te genera malestar”.

    Leé también: Los seis consejos para vivir una sexualidad plena

    Es por eso que los sexólogos, en la práctica clínica, ven a diario cómo la sexualidad puede ser una fuente de salud y bienestar, pero también de sufrimiento para algunos individuos que experimentan situaciones negativas o dolorosas.

    Los maestros del mindfulsex creen que se tiende a banalizar la sexualidad cada vez más. Según ellos, el acto íntimo se vuelve una mera masturbación con el cuerpo del otro. Algo frívolo y superficial. Pero con la práctica de la atención plena, esta puerilidad desaparece.

    Con el mindfulsex, se aprende a conectar con el placer a través de los sentidos

    La experta en sexo tántrico y prácticas para la activación sexual y espiritual, Diana Richardson asegura que con el mindfulsex se logra pasar:

    • De una eyaculación temprana, a un mayor y más prolongado rendimiento, por horas incluso.
    • De dolor físico, a sentir placer físico.
    • De la presión del rendimiento, se pasa una relajación para que todo fluya.
    • De sentimientos de desconexión y tristeza, la persona se moverá a otros de felicidad y de cercanía con la pareja.
    • De la pérdida de interés o de la evasión del sexo, se pasará a tener una mayor disponibilidad y se buscarán más los encuentros.
    • De sentirse usado o de sentir que se debe tener sexo por obligación, la persona pasará a sentirse valorada y apreciada.

    Hacia una nueva identidad sexual

    Segun los expertos, es liberarse de las preocupaciones, distracciones y pensamientos erráticos para centrarse en las sensaciones, emociones y conexión con tu pareja. En lugar de apresurarse hacia el orgasmo, el mindfulsex se enfoca en disfrutar de todo el viaje.

    El sexo está en nuestro cerebro, por eso es tan importante estar conectados con nuestro interior. (Adobe Stock)
    El sexo está en nuestro cerebro, por eso es tan importante estar conectados con nuestro interior. (Adobe Stock)

    “Hay que dejar atrás las distracciones mentales y sumergirse en el momento presente. La clave del mindfulsex es explorar el placer con una atención plena que despierte los sentidos”, expresa la doctora Emma Ribas Rabert. Ella también acerca estas claves para transformar la experiencia sexual:

    • Explorar sin juicio. Practica la exploración sin prejuicios. Abrazar la diversidad de experiencias sexuales y descubrir nuevas formas de conexión, liberándose de juicios que limitan la plenitud sexual.
    • Tener comunicación abierta y empática. La base de relaciones sexuales saludables es la comunicación. Expresarse sin reservas, compartir las necesidades y deseos. La empatía fortalece la conexión, creando un espacio seguro para el crecimiento mutuo.
    • Crear consciencia del cuerpo y la respiración. Descubrir cómo influyen en el placer. Sumergirse en la experiencia sensorial. La conexión con la esencia física potencia la experiencia sexual.
    • Integrar en la vida cotidiana. Llevar el mindfulsex más allá del dormitorio. Hacerlo parte de la vida cotidiana, cultivando una mentalidad consciente que promueva la conexión, la comunicación y el respeto en todas las relaciones.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    La fruta de oro preferida de los filósofos que no muchos consumen y tiene múltiples beneficios

    2

    Las cinco señales que alertan sobre un jefe abusivo

    3

    La manera más eficaz de eliminar el mal aliento matutino de forma casera, rápida y natural

    4

    Todo lo que tenés que saber sobre el TOC: síntomas, tratamientos y diversas formas de manifestación

    Por 

    The New York Times

    5

    Los ejercicios ideales para quemar grasa y perder centímetros de cintura no se hacen en el gym ni en la plaza

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    SexualidadmindfulnessSexo

    Más sobre Con Bienestar

    Esta fruta es muy tradicional en la Argentina pero no muchos tienen en cuenta. Foto: Freepik.

    La fruta de oro preferida de los filósofos que no muchos consumen y tiene múltiples beneficios

    Un entorno laboral hostil puede generar insomnio y ansiedad.  (Foto: Adobe Stock).

    Las cinco señales que alertan sobre un jefe abusivo

    Un TOC puede ser tener la necesidad de que las algunas cosas estén perfectamente alineadas. (Foto: Adobe Stock)

    Todo lo que tenés que saber sobre el TOC: síntomas, tratamientos y diversas formas de manifestación

    Por 

    The New York Times

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Sin cepo al dólar: a cuánto cotizan el oficial y las otras opciones cambiarias este viernes 23 de mayo
    • Cierra un emblemático estadio en el que jugaron Pelé, Maradona y Messi
    • Aumentó el boleto de colectivos en el AMBA: cuánto cuesta el mínimo ahora y cómo sigue en junio y julio
    • Dólar oficial y dólar tarjeta: banco por banco, a cuánto cotizan este viernes 23 de mayo

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit