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    Las mejores viandas para llevar a la oficina que no necesitan microondas

    Son saludables y a la vez fáciles de comer.

    15 de marzo 2018, 19:39hs
    VIANDA. Llevar comida a la oficina es una forma de ahorrar.
    VIANDA. Llevar comida a la oficina es una forma de ahorrar.
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    Muchas veces se nos complica qué prepararnos para almorzar en la oficina. Algunos lugares de trabajo no cuentan con un espacio para comer y mucho menos para calentar la vianda. Por eso es bueno que nos decantemos por aquellas opciones que no requieran microondas.

    Además, a veces se ha difícil comer sano en la oficina. Te comparten tentadoras golosinas, terminás almorzando cualquier cosa y a cualquier horario. La ansiedad laboral te da hambre, entre otros factores que atentan contra una buena alimentación. De ahí la importancia de elegir lo mejor posible lo que vayas a consumir al mediodía.

    // Cómo podés hacerte un sándwich lo más saludable posible

    Ante estas cuestiones, preparar la vianda se convierte en todo un desafío diario y resulta fácil caer en la tentación de recurrir a platos de emergencia como ensaladas de verduras, pasta o un sandwich "rápido".

    Existe una variedad de comidas en frío saludables, sabrosas y bajas en calorías como las sopas o cremas, purés y tartas. Por ejemplo, humus de remolacha, ensalada de tres granos con verduras y vinagreta de curry, vichyssoise (crema fría salada elaborada con puerro, cebolla, papa, leche y crema), crema fría de arvejas y queso fresco, atún con soja, hamburguesa de salmón y sésamo o tortilla de verduras.

    // 5 formas de mantener una buena alimentación en la oficina

    Recordá que hay un buen número de ingredientes que sirven como base de platos healthy. Entre ellos la quinoa, las semillas, el pastrami de pavo (bajo en calorías); la palta, los granos de trigo o el atún macerado en salsa de soja. Tratá de añadir variedad a tus menús para no aburrirte.

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