TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Franco Colapinto
  • Superclásico
  • Dólar hoy
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNutrición

    Para qué sirve el jugo de naranja y papaya: sus poderosos efectos para la salud

    Este licuado aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que son claves para el bienestar del organismo.

    18 de octubre 2024, 17:03hs
    El jugo de naranja y papaya aporta múltiples beneficios a la salud. Foto: Chat GPT
    El jugo de naranja y papaya aporta múltiples beneficios a la salud. Foto: Chat GPT
    Compartir

    El jugo de naranja y papaya es una bebida nutritiva que combina dos frutas con grandes beneficios para la salud, dado que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. En específico, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proteger el organismo contra diversas enfermedades. Por lo tanto, este licuado es una excelente opción para quienes buscan mejorar su bienestar a través de la alimentación.

    Beneficios de la naranja

    La naranja es una de las frutas cítricas más consumidas a nivel mundial. Por eso, ha sido objetivo de múltiples estudios y se ha comprobado su eficacia para promover la salud en diversas áreas. Tiene un bajo contenido calórico y un alto aporte de fibras solubles, lo que la convierte en un aliado para regular los niveles de colesterol y glucosa en sangre.

    La naranja aporta múltiples vitaminas y minerales. (Foto: Adobe Stock)
    La naranja aporta múltiples vitaminas y minerales. (Foto: Adobe Stock)

    Entre sus componentes más destacados se encuentran:

    • Vitamina C: una naranja de tamaño medio cubre e incluso supera la ingesta diaria recomendada de este nutriente esencial. La vitamina C es clave para el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que actúa como antioxidante y ayuda a combatir infecciones.
    • Ácido fólico: es fundamental para la síntesis de ADN y el funcionamiento del sistema nervioso.
    • Vitamina A y betacarotenos: la naranja contiene betacarotenos, precursores de la vitamina A, que son esenciales para mantener una buena salud visual y prevenir enfermedades oculares.
    • Flavonoides: estos compuestos antioxidantes tienen efectos antiinflamatorios y ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

    Leé también: Todos los beneficios del jugo de remolacha y zanahoria, una mezcla sabrosa y repleta de vitaminas y nutrientes

    Propiedades de la papaya

    La papaya es una fruta tropical que también se destaca por su impresionante perfil nutricional. Una papaya mediana proporciona hasta un 224% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, lo que la convierte en una de las fuentes más ricas de este nutriente. Sin embargo, ese no es su único beneficio.

    La papaya es una excelente fuente de fibra y vitamina C. Foto: Freepik.
    La papaya es una excelente fuente de fibra y vitamina C. Foto: Freepik.

    Entre sus principales nutrientes se incluyen:

    • Fibras: al igual que la naranja, la papaya es una excelente fuente de fibra, lo que contribuye a mejorar la digestión y mantener los niveles de colesterol bajo control.
    • Folato: este componente del complejo de la vitamina B es crucial para la síntesis y reparación del ADN, siendo esencial durante el embarazo y para la salud celular en general.
    • Vitamina A: contribuye al mantenimiento de la piel y la visión, además de tener propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
    • Licopeno: un poderoso antioxidante que se encuentra en mayores concentraciones en frutas de color rojo o anaranjado, como la papaya. El licopeno se asocia con la reducción del riesgo de cáncer, particularmente de próstata, y enfermedades cardiovasculares.

    Preparación del jugo de papaya con naranja

    La preparación de este jugo es sencilla y requiere pocos ingredientes, lo que lo convierte en una opción fácil y rápida para incluir en la dieta diaria. Para prepararlo, se recomienda utilizar el jugo de una naranja, una taza de papaya picada y una taza de agua. Todo esto se licúa hasta obtener la consistencia deseada. También se pueden agregar unas gotas de limón o una cucharadita de miel para darle un toque extra de sabor.

    Leé también: Jugo de naranja, avena y miel: el licuado ideal para producir colágeno y tener una piel elástica

    Esta bebida puede ser una excelente bebida durante el desayuno, acompañada de alimentos ricos en proteínas y grasas saludables, o puede consumirse como una colación nutritiva a media tarde. Su alto contenido de vitamina C lo convierte en un aliado perfecto para prevenir resfriados y gripes durante las temporadas de invierno.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Inhaladores inteligentes, una nueva esperanza en el tratamiento de enfermedades respiratorias

    Por 

    Guillermo Lobo

    2

    La idea de que todos percibimos los colores de manera diferente podría no ser tan cierta como se creía

    3

    Cuántos pasos hay que caminar al día para ralentizar el deterioro cognitivo

    4

    Un nuevo estudio pone en duda la teoría de que ver el celular antes de dormir dificulta el descanso

    5

    Divorciarse a cualquier edad puede abrir el camino hacia una vida más auténtica, según especialistas

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    naranjaLicuadosExterno

    Más sobre Con Bienestar

    Muchas personas usan el celular antes de dormir. (Foto: Adobe Stock)

    Un nuevo estudio pone en duda la teoría de que ver el celular antes de dormir dificulta el descanso

    Cuando termina una relación, hay que encontrar una manera de reajustarse y reempezar. (Foto: Adobe Stock)

    Divorciarse a cualquier edad puede abrir el camino hacia una vida más auténtica, según especialistas

    Ante el primer síntoma de EPOC, se debe consultar al médico. (Foto: Adobe Stock)

    Inhaladores inteligentes, una nueva esperanza en el tratamiento de enfermedades respiratorias

    Por 

    Guillermo Lobo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • La moda de la icónica Isabel II se exhibirá en el Palacio de Buckingham
    • Fotografiada por un argentino, Millie Bobby Brown protagoniza su primera tapa para el Vogue inglés
    • Jacob Elordi en su mejor momento: sumó una nueva campaña internacional a su carrera en la moda
    • ChatGPT Atlas: trucos para el navegador de OpenAI que brillan por su ausencia en Chrome

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Dólar
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit