TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cristina Kirchner
  • Tensión en Medio Oriente
  • Dólar hoy
  • Lionel Messi
  • Colapinto en el GP de Canadá
  • Mundial de Clubes
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Ocho claves para mantener la piel joven, según los expertos de Harvard

    La piel debe cuidarse en todas las épocas del año y en el verano debemos protegerla del sol y mantenerla hidratada, entre otros recaudos.

    23 de enero 2024, 09:35hs
    Para tratar la piel sensible hay que utilizar productos dermatológicos especialmente creados y testeados para este fin.
    La exposición al sol envejece la piel de manera prematura, por eso es importante mantenerla hidratada. (Foto: Adobe Stock)

    Dicen que la edad no perdona y que es inevitable que nuestro organismo experimente cambios con el paso del tiempo que, en algunos casos, son visibles. No obstante, sí que es cierto que el envejecimiento no se produce a la misma velocidad en todas las personas, y el estilo de vida juega un papel fundamental en ello.

    Donde quizás es más visible el transcurrir de los años es en nuestra piel. La piel se seca se vuelve más fina y pierde parte de su elasticidad y resiliencia, por lo cual es natural buscar métodos para ralentizar este proceso en la medida de lo posible.

    Desde Harvard, recomiendan darse duchas y baños de corta duración. (Foto: Adobe Stock)
    Desde Harvard, recomiendan darse duchas y baños de corta duración. (Foto: Adobe Stock)

    Tal y como explican los expertos de la universidad estadounidense de Harvard, la clave muchas veces no está en productos milagrosos sino, más bien, en la adopción de una serie de hábitos saludables destinados a cuidar nuestra piel.

    Los ocho hábitos recomendados por Harvard

    Para prevenir y evitar un envejecimiento prematuro, desde Harvard consideran que los siguientes son ocho hábitos que clave:

    1. Proteger la piel del sol: la exposición al sol envejece la piel de manera prematura y contribuye a la aparición de arrugas finas y manchas, además de incrementar el riesgo de padecer cánceres de piel. Por ello, afirman estos expertos, uno de los mejores productos que podemos emplear para cuidar la piel es una crema solar con un factor 30 o superior.
    2. Darse duchas y baños cortos: una ducha corta, de unos cinco minutos, mantiene la piel hidratada. Por el contrario, permanecer bajo el agua más de diez minutos tiene un efecto paradójico y comienza a filtrarse la humedad.
    3. Bajar la temperatura: el agua muy caliente despoja a la piel de sus aceites naturales. Por ello, la mejor fórmula es tratar de mantener la temperatura caliente como para que resulte cómoda, pero sin pasarse.
    4. Hidratar la piel: nada más salir de la ducha, estos expertos recomiendan aplicar una capa de crema hidratante para sellar la humedad en la piel. Los ingredientes clave son la dimeticona, la glicerina o el ácido hialurónico.
    5. Mantenerla suave: al usar limpiadores, es mejor evitar aquellos con fragancias fuertes o con alcohol, ya que pueden secar la piel. Igualmente, se debe tener cuidado con los productos antiedad con componentes como retinoides o alfa hidroáxidos, ya que incrementan la irritación.
    6. Usar humidificador: cuando haga frío, podría ser beneficioso usar un humidificador para añadir humedad al aire de la casa.
    7. Usar guantes: la piel de las manos también se seca, especialmente en invierno. En estas condiciones, los guantes las protegen del mal tiempo.
    8. No fumar: además de provocar cáncer y muchas otras enfermedades, este hábito reduce el flujo sanguíneo y puede desencadenar en la aparición de arrugas prematuras.

    Hacer ejercicio y llevar una dieta saludable

    Además de ello, existe una serie de evidencias científicas que apunta a que otros hábitos saludables también se traducen en un mejor estado de la piel y en un envejecimiento más lento de la misma.

    Por ejemplo, el año pasado una investigación publicada en la revista especializada Nature Scientific Reports concluyó que el ejercicio físico, y más concretamente el entrenamiento de resistencia, rejuvenece la piel al reducir los factores inflamatorios circulantes y mejorar las matrices extracelulares dermales debido a un incremento en la producción de biglicano.

    Lee también Las tres frutas más recomendadas para combatir el envejecimiento

    De un modo similar, un trabajo recientemente publicado en el medio científico Frontiers in Aging apunta a que la salud del microbioma, y por tanto varios factores de la dieta, son determinantes en la aparición de los signos visibles del envejecimiento.

    En conjunto, todas estas evidencias vienen a señalar que, más que en el uso de diferentes productos antiedad, el verdadero secreto para retrasar la aparición de signos de envejecimiento yace en una vida sana: alimentarse adecuadamente, protegerse frente a la radiación ultravioleta, mantener una hidratación correcta y hacer deporte.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    La miopía es una enfermedad, pero, ¿por qué la tratamos como un simple problema de anteojos?

    Por 

    Roberto Albertazzi

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    pielenvejecimientocuidados de la piel

    Más sobre Con Bienestar

    Un mejor cuidado cerebral se asocia con un  menor riesgo de accidente cerebrovascular. (Foto: Adobe Stock)

    Cuidar el cerebro también puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón

    Afecciones como el TDAH y el autismo pueden hacer que comenzar y completar tareas parezca imposible, pero los expertos dicen que existen soluciones alternativas. (Cristina Spano/The New York Times)

    Qué es el funcionamiento ejecutivo y cómo mejorarlo

    Por 

    The New York Times

    Las vacunas salvaron millones de vidas y cambiaron el rumbo de la historia. (AP Foto/Mark J. Terrill, archivo)

    Vacunación, la estrategia sanitaria más exitosa y rentable de la historia

    Por 

    Federico Parra

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Adiós a la cocina tradicional: los cinco estilos modernos de decoración que son tendencia en 2025
    • Así es Mürren, el increíble pueblo de Suiza en el que no hay autos
    • Jerarquía mental en tiempo de crisis
    • Cuidar el cerebro también puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit