El acto de tener sexo es algo natural y, según una encuesta realizada en 2019 entre 19.000 personas, el 66% de los hombres y el 55% de las mujeres se duermen tras mantener una relación sexual. “Estadísticamente, casi 7 de cada 10 varones se duermen o querrían hacerlo después de tener sexo”, afirmó Monica Branni, psicóloga y sexóloga española.
La pregunta es ¿por qué ocurre esto y por qué parece ser más habitual en los hombres? Jesús Rodríguez, director del Instituto Sexológico Murciano, explicó: “Por lo que sabemos hasta ahora, la respuesta orgásmica activa un cóctel de hormonas y neurotransmisores que, junto con un patrón de desconexión de la actividad cerebral en la corteza prefrontal, facilita un estado general de relajación y cierta somnolencia”. Según esta teoría, el sexólogo indicó que se podría decir que “el sexo y, en especial la respuesta orgásmica, es una actividad inductora del sueño”.
Cuando mantenemos relaciones sexuales se generan muchos cambios, “el estrés disminuye y mejoran el estado anímico y los sistemas inmunitario y cardiovascular”, apuntó Branni. Y también indicó: “Tras haber tenido un orgasmo, en el cerebro se activan zonas, como la amígdala, encargada de gestionar las emociones y el placer, y se disminuye la actividad de otras, como es el caso de la corteza prefrontal, es decir, nuestro centro de acción, atención y cognición”.
En otras palabras, la sexóloga explicó: “Cuando alcanzamos el clímax, nuestro cuerpo se relaja y determinadas hormonas como la oxitocina, la prolactina y la vasopresina se liberan en el cuerpo y reducen el estrés a la vez que inducen el sueño”.
La diferencia entre hombres y mujeres
El hecho de que afecte en mayor medida a los hombres que a las mujeres tiene una explicación hormonal. “Se ha podido observar que los cambios hormonales tras el orgasmo afectan de forma diferente a nuestra conducta según nuestro género, especialmente la secreción en grandes cantidades de oxitocina. Esto parece no afectar por igual a hombres y mujeres, generando en las mujeres un mayor deseo de apego y vínculo emocional y en el caso de los hombres somnolencia”, dijo Rodríguez.
En el hombre, continuó el experto, “se observa una serie cambios tras el orgasmo que no se dan con la misma intensidad en la mujer”. “En el varón, se inicia un período refractario en el que determinadas zonas del cerebro, como la corteza prefrontal, se apagan. Esto unido a una mayor liberación de serotonina en el cerebro, que provoca un estado de relajación, y a una mayor producción de prolactina, que anula el deseo sexual, hace que aparezca el sueño”, señaló.
Además, el especialista resaltó que otros estudios apuntan a que “tras la actividad sexual y tras el orgasmo se produce una merma del glucógeno y una pérdida de energía que afectaría más al hombre por su mayor masa muscular”.
En tanto, Brunni opinó: “El tiempo de recuperación entre un orgasmo y una nueva estimulación sexual suele ser mayor en hombres que en mujeres. Habitualmente, las mujeres tienen más facilidad a la hora de volver a activarse sexualmente”.
Otras hipótesis sobre las relaciones sexuales y la somnolencia
La sexóloga manifestó además que “tener relaciones sexuales no siempre es sinónimo de llegar al orgasmo, en el caso de las mujeres”. De hecho, según diferentes estudios, “en las relaciones heterosexuales, los hombres llegan al orgasmo en el 95% de sus encuentros sexuales, mientras que las mujeres sólo lo hacen un 65% de las veces”, por lo tanto, “estadísticamente, es más fácil que se duerma un hombre antes que una mujer”.
Pero no sólo hay personas que se duermen después de mantener relaciones sexuales, también hay gente que experimenta lo contrario, sobre todo, las mujeres. “En ambos sexos la oxitocina se libera en grandes cantidades en la sangre, tras mantener relaciones sexuales, pero en el caso de las mujeres parece que es más habitual que esta situación pueda producir ciertas ganas de actividad, como abrazar, conversar con la otra persona o reforzar el vínculo con la pareja”, señaló Rodríguez.
Otra razón de esta mayor actividad puede deberse a la liberación de adrenalina que se produce tras un orgasmo. Como recuerda Bronni: “Esta hormona nos permite una mejor circulación de la sangre, por lo que es frecuente que algunas personas se sientan más activas que otras después del sexo”.
¿Se puede prevenir la somnolencia después del sexo?
Esta diferencia en cuanto al sueño entre hombres y mujeres puede hacer que, en ocasiones, muchas parejas discutan tras una relación sexual, porque uno de los dos se queda dormido mientras el otro prefiere mantener una conservación o seguir despierto. Según explica Rodríguez: “Evitar el sueño tras una relación sexual es difícil porque no es una cuestión voluntaria o patológica, por lo que no deberíamos prevenir dicho comportamiento, salvo en casos extremos”.
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Por su lado, Bronni dijo: “Es importante que ambas partes de la pareja se dediquen sus tiempos durante el sexo, por ejemplo, cuando una persona llega al orgasmo puede seguir jugando con la otra para que también alcance su punto álgido de placer”.
“Igual que los orgasmos no están sincronizados, el sueño tampoco, por lo tanto, es posible que una de las dos personas experimente más somnolencia que la otra. En estos casos lo importante es no ser egoístas y cuidar de la otra persona, que también está disfrutando el momento en pareja”, agregó la sexóloga.
Si eso no es posible, otros consejos podrían ser “evitar las relaciones sexuales de noche, el consumo de alcohol y las comidas copiosas cercanas a las relaciones sexuales”, aconsejó Rodríguez.
