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    Sonreir y expresar gratitud, dos claves para encontrar la felicidad

    En un estudio realizado en los Estados Unidos, las personas dijeron que el agradecimiento redunda en beneficios para una vida más plena.

    19 de septiembre 2022, 13:23hs
    Agradecer, una forma de lograr felicidad. (Foto: Adobe Stock)
    Agradecer, una forma de lograr felicidad. (Foto: Adobe Stock)

    La gratitud es algo que sentimos y que nos impulsa a la acción, ya que, a través de ella, reconocemos las cosas buenas de nuestras vidas, ya sean intangibles o tangibles y actuamos en consecuencia, pero además de un estado temporal, también es un rasgo de carácter y ser una persona agradecida equivale a sentirse más satisfecho con la vida.

    Según Cicerón, “la gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás” y varios estudios demostraron que las personas que agradecen reportan beneficios consistentes en la resistencia emocional, la mejora de la salud física, las ventajas profesionales y una mayor empatía.

    Las personas agradecidas tienen más posibilidades de lograr mayor felicidad. (Foto: Adobe stock).
    Las personas agradecidas tienen más posibilidades de lograr mayor felicidad. (Foto: Adobe stock).

    Una encuesta realizada a dos mil estadounidenses analizó la conexión potencial entre la gratitud y la felicidad. Los encuestados señalaron que, si expresan su agradecimiento a los demás seis veces al mes, reciben la misma cantidad a cambio.

    Lee también Ser agradecidos mejora el estado de ánimo

    Del estudio realizado por OnePoll en nombre de Motivosity se desprendió que el 42% de los encuestados indicó que dar las “gracias” es muy útil, ya que esa es la forma de gratitud que las personas prefieren recibir, seguido por una nota de agradecimiento escrita (21%) y recompensas físicas como regalos (17%).

    Sonreír, una de las claves

    En el citado estudio se encontró también que, cuando se trata de expresar gestos amables, el 64% de los encuestados piensa que hay una “manera correcta” y una “manera incorrecta” de agradecer a alguien.

    Sonreír (44%) y decir “De nada” se clasificaron como las respuestas más comunes (51%) de expresar gratitud, a la vez que solo uno de cada cuatro (25%) tiende a decir “no es nada” y el 32% señaló que esa frase suena “grosera”.

    Sonreír, una de las claves para expresar gratitud. (Foto: Adobe Stock)
    Sonreír, una de las claves para expresar gratitud. (Foto: Adobe Stock)

    “Existe una correlación dramática entre la gratitud y la felicidad”, dijo Logan Mallory, vicepresidente de marketing de Motivosity, tras lo cual indicó: “Cuando las personas son proactivas acerca de ser agradecidas, reconectan su cerebro para buscar aspectos positivos en lugar de negativos a su alrededor”.

    Además, manifestó: “Estudios anteriores y estos resultados de la encuesta nos dicen que, si desea experimentar un aumento en la satisfacción con la vida, simplemente exprese su gratitud con más frecuencia”.

    La mayoría dijo que recibe gratitud de sus parejas

    Otro de los resultados que arrojó el estudio es que los encuestados señalaron que reciben la mayor gratitud de sus parejas (28%), miembros de la familia (26%) y amigos (24%), mientras que jefes (17%) y compañeros de trabajo (15%) quedaron más abajo en la lista.

    En tanto, el informe indicó que sólo el 18% de los empleados se siente apreciado en el trabajo, lugar en el cual una cuarta parte prefiere recibir incentivos económicos, como un aumento de salario (27%) y una bonificación (26%), mientras que a otros les gustaría recibir un premio o recompensa (23%), ser reconocidos en público o en privado (23% y 20%) y que sus jefes escuchen sus ideas (22%).

    La gratitud favorece el lograr la felicidad en la pareja. (Foto: Adobe Stock)
    La gratitud favorece el lograr la felicidad en la pareja. (Foto: Adobe Stock)

    “Por supuesto que los aumentos y las bonificaciones son importantes, pero el reconocimiento público tiene un impacto masivo en hacer que las personas se sientan más comprometidas en el trabajo”, dijo Mallory y añadió: “Los miembros del equipo quieren sentir genuinamente que sus esfuerzos diarios marcan la diferencia, y reconocerlos es crucial. Sentirse apreciado en el trabajo mejora la calidad de vida, lo que también genera resultados positivos para las empresas”.

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