La frustración es un sentimiento de insatisfacción o de fracaso que suele acontecer cuando, tras perseguir o anhelar la concreción de algún deseo personal, debemos resignarnos a que aquello deseado no va a ser concedido.
Alguien espera ser correspondido amorosamente en una relación de pareja, pero no lo consigue; otro pretende un ascenso a nivel laboral y no es tenido en cuenta; otra persona estudia arduamente para aprobar un examen y finalmente es desaprobada. Todos estos no son más que ejemplos sencillos de por qué podemos sentirnos frustrados.
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No obstante, es importante aclarar que la frustración no es más que un sentimiento humano y que, por sí misma, es perfectamente normal y esperable. Lo patológico respecto de la frustración va a depender, pura y exclusivamente, de que tan alto o bajo sea nuestro nivel de tolerancia ante esta.
Si retomamos los ejemplos anteriores, es claro observar que lo saludable ante el no ser correspondido amorosamente o ante no haber logrado el ascenso laboral pretendido o ante no haber aprobado un examen, va a implicar aceptar con cierto grado de resignación y, pese a la angustia, lo sucedido. Es decir que tener un buen nivel de tolerancia a la frustración va a depender de qué tan buenos seamos procesando un duelo.
¿Por qué? Porque cada vez que nuestro deseo no pudo ser, como consecuencia se vivió una pérdida, y una pérdida siempre implica un duelo.
Ya hablaríamos de una tolerancia a la frustración elevada o patológica si, citando nuevamente los ejemplos antes mencionados, nos encontráramos con que quien no fue correspondido en una relación de pareja se obsesionara hasta el punto de perseguir al otro o decidiera abrazar la soltería para siempre, o si quien no consiguió su ascenso optara por renunciar al trabajo, o si quien rindió mal un examen hiciera una crisis nerviosa o prefiriera cambiar de carrera.
Aceptar lo sucedido y seguir tejiendo sueños
Por lo que venimos diciendo, de lo que se trata no es de no frustrarse, porque esto será inevitable ante determinadas situaciones de la vida. Se trata de poder aceptar lo sucedido, de asumir que no siempre es posible todo lo que deseamos y de animarnos a continuar tejiendo nuevos sueños.
Antes explicamos que el nivel de tolerancia a la frustración está vinculado a nuestra capacidad de procesar un duelo, pero además también está relacionado con nuestro nivel de narcisismo. Y si bien un nivel adecuado de narcisismo es necesario para tener buena autoestima, en los casos en los que este es excesivo se ve perturbada la tolerancia a la frustración.
Es decir que cuanto más narcisista sea una persona, más bajo será su nivel de tolerancia a la frustración. Por ello, en cuadros como la psicopatía (donde el nivel de narcisismo es muy alto), la tolerancia a la frustración es extremadamente baja y, por ende, estos individuos se vuelven peligrosos.
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No obstante, más allá de lo expresado respecto a cómo se vivencia la frustración, es necesario tener presente que todos los individuos están insertos en una sociedad que los influye.
Hoy por hoy, vivimos en una sociedad hiperexigente y que quiere todo ya, lo cual conduce a las personas a buscar resultados inmediatos y perfectos en todo lo que emprenden, pero no se toman el tiempo necesario para lograrlo. Y tomar atajos, más de una vez, hace que uno se pierda.
También esta sociedad está inmersa en un contexto sociocultural y económico complejo, lo que lleva a que los planes de los individuos terminen frustrados por situaciones que los exceden y que no depende de ellos resolver. Y es sano saber diferenciarse del entorno y no tomarse como un fracaso propio lo que nunca dependió de uno en realidad.
Qué podemos hacer ante la frustración
Ni más ni menos que seguir deseando, planificando, poniéndonos pequeñas o grandes metas. Pero permitámonos el tiempo necesario para procurar alcanzarlas y tratemos de que dichas metas no estén basadas en un exceso de fantasía.
Cuanto más realistas y prudentes seamos, menos posibilidades habrá para frustrarse. Pero no se trata de detenerse sino de continuar.
Con los pies sobre la tierra, a paso lento, con rumbo firme e incorporando el aprendizaje que pudo habernos dejado una frustración anterior.
(*) Daniel Alejandro Fernández (M.N. 41.671) es licenciado en Psicología con orientación psicoanalítica.
