En estos tiempos de restricciones, desde el 2020, encontramos un crecimiento en la oferta de actividades vinculadas con la creatividad y las manifestaciones artísticas. Ya sea a través de portales de cursos online, transmisiones en vivo o clases de todo tipo en distintas plataformas que permiten elegir variantes para aprender casi cualquier disciplina artística.
Este universo despliega una oferta de materiales sumamente atractivos (o así lo vemos los artistas), y en el caso de quienes estamos en este medio desde hace muchos años, podemos ver hasta un “reciclado” de técnicas que quizás estaban olvidadas.
Lo mejor de todo es que no hace falta tener grandes pretensiones o tener conocimientos previos, sino que hay muchas técnicas que pueden iniciarse desde cero y con muy pocos materiales. Escuchando los testimonios y las experiencias vemos que muchas personas de todas las edades volvieron a vincularse con espacios de disfrute que utilizaban cuando eran niños, sosteniendo en el tiempo la práctica de estas actividades, logrando enormes avances y hasta salidas laborales. Si bien la recompensa es intangible, podemos experimentar una mejoría en nuestro estado de ánimo y consecuentemente sentir mayor bienestar emocional (la manera científica de llamar a la felicidad).
// Los síntomas más comunes post vacuna contra el coronavirus
¿A qué se debe esta cualidad tan atractiva del arte?
Entre otras cosas, nos mantiene en un estado de concentración que hace que olvidemos el paso del tiempo y a la vez permite un círculo virtuoso en el que se aumenta nuestro autoconcepto y autoestima.
Estas cualidades positivas del arte pueden enmarcarse dentro del llamado Modelo Salugénico, que pone foco en la promoción de la salud y destaca las fortalezas y potencialidades de cada persona, sin prestar tanta atención a la patología o lo disfuncional. La Psicología Humanista con Carl Rogers y Abraham Maslow fue pionera en este tipo de mirada, afrontando la salud emocional y mental para que cada persona logre su objetivo más elevado y la felicidad en su vida. Luego, la psicología positiva se encargó de formar el contenido teórico y el estudio científico de cada una de esas fortalezas.
Uno de los principales exponentes de la psicología positiva, el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (lo sé…es imposible de pronunciar… él también lo sabe), sostiene que la gente es más feliz cuando más tiempo está en lo que él llama estado de flujo, o fluir, o flow. Este estado es de una completa concentración y absorción en la actividad que estamos realizando. También se lo llama experiencia óptima.
// Las diez maneras de saber si tuviste coronavirus
Esa experiencia genera un estado de motivación intrínseca que hace que estemos inmersos en la actividad y que nos da la sensación de libertad, gozo, compromiso y habilidad. Tan inmersos podríamos estar que incluso las sensaciones corporales, como el cansancio o el hambre, por ejemplo, pueden ser ignoradas por largo tiempo, ¿Podríamos aquí adicionar la frustración ante el aislamiento y el miedo? Creo que sí.
Son actividades o momentos en los que el ego desaparece, el tiempo vuela y todas las acciones y pensamientos que surgen lo hacen desde la actividad en sí misma. Es una experiencia que queremos repetir porque nos inunda de felicidad, aumenta nuestra concentración y atención, nos deja en un estado de atemporalidad y perdemos conciencia del propio yo (muy adecuado en casos en que sentimos molestias físicas o cuando estamos inundados de problemas).
// Con las dos dosis, la eficacia de la Sputnik V contra la variante Delta es superior al 90%
El resultado de vivir este tipo de experiencias aumenta nuestro capital psíquico, una especie de “cuenta bancaria” llena de fortaleza, que nos permite tener mejores herramientas para afrontar las situaciones estresantes. Esa satisfacción vital aumenta nuestros recursos psíquicos, que podrán ser utilizados para resolver otras tareas.
Cualquier actividad que nos atraiga lo suficiente puede lograr la llamada experiencia óptima y el arte se encuentra entre las principales fuentes para obtener ese efecto. Así que, si te dan ganas de volver a disfrutar de las líneas, los colores y las formas como cuando eras niño vas a saber que no se trata de una simple “pérdida de tiempo” o un hobby sin ningún sentido, sino que estarás trabajando a favor de tu salud emocional y mental. ¿No te parece que vale la pena intentarlo?
(*) Laura Podio es licenciada en Arte y Psicóloga (M.N. 66.722), fundadora y directora de PSIDEAR Psicología desde el Arte.
