TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Atentado a un candidato colombiano
  • León XIV visitará la Argentina
  • Dólar hoy
  • Juan Grabois
  • Cristina Kirchner
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Cinco alimentos ideales para aliviar la artritis

    Más allá del calcio de los clásicos lácteos, hay otras alternativas para combatir la inflamación y fortalecer los huesos.

    22 de julio 2019, 14:39hs
    La artritis puede provocar mucho dolor y rigidez, especialmente en las articulaciones (Foto: Shutterstock/Chompoo Suriyo).
    La artritis puede provocar mucho dolor y rigidez, especialmente en las articulaciones (Foto: Shutterstock/Chompoo Suriyo).

    La artritis es la inflamación de una articulación o más. Suele provocar dolor y rigidez, que tienden a empeorar con la edad. Los tipos más frecuentes de artritis son la artrosis y la artritis reumatoide. La primera de estas dos, hace que el cartílago que recubre los extremos de los huesos se rompa. Por su parte, la artritis reumatoide es un trastorno autoinmunitario que afecta, en primer lugar, el revestimiento de las articulaciones.

    No existe cura y los tratamientos varían según el tipo de artritis. Se busca en principio reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.

    En este punto, diversos estudios comprobaron que ciertos alimentos ayudan a la salud de los huesos al combatir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. A continuación, algunas de las recomendaciones de la Arthritis Foundation.

    // Las enfermedades reumáticas representan el 50% de las causas de invalidez

    1. El pescado

    Los expertos recomiendan consumir al menos 100 gramos de pescado, 2 veces a la semana. Ciertos tipos de pescado contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3 que combaten la inflamación. Los ideales son salmón, atún y caballa.

    Foto: Shutterstock/cattalin.
    Foto: Shutterstock/cattalin.

    2. Las cerezas

    Las cerezas tienen antocianinas, una sustancia con efecto antiinflamatorio, según demostraron estudios previos. Colaboran en la reducción de la frecuencia de los ataques de gota. Ese elemento también se encuentra en otras frutas rojas y púrpuras como las frutillas, frambuesas, arándanos y moras.

    Foto: Shutterstock/pasja1000.
    Foto: Shutterstock/pasja1000.

    // Científicos recomiendan masajes semanales para tratar la artritis

    3. El ajo

    Según las investigaciones, las personas que comen regularmente ajo, cebolla y puerro, muestran menos signos de osteoartritis temprana. Se cree que el compuesto dialil-disulfina que se encuentra en el ajo, puede limitar las enzimas que dañan el cartílago en las células humanas.

    Foto: Shutterstock/PublicDomainPictures.
    Foto: Shutterstock/PublicDomainPictures.

    4. La soja

    Hay una alternativa al pescado con una buena fuente de omega-3: la soja. Además es baja en grasa, alta en proteínas y fibra.

    Foto: Shutterstock/anan2523.
    Foto: Shutterstock/anan2523.

    // Tres de cada 10 personas con psoriasis desarrollan artritis psoriásica

    5. El té verde

    Con polifenoles y antioxidantes, se cree que reducen la inflamación y ralentizan la destrucción del cartílago. Los estudios también muestran que otro antioxidante en el té verde llamado epigalocatequina-3-galato (EGCG) bloquea la producción de moléculas que causan daño articular en personas con artritis reumatoide (AR).

    Foto: Shutterstock/3422763.
    Foto: Shutterstock/3422763.

    Otros alimentos:

    El brócoli es rico en vitaminas K y C y además contiene un compuesto llamado sulforafano que ayudaría a retardar la progresión de la artritis. Otra fuente rica en nutrientes son por supuesto los cítricos, como naranjas, pomelos y limones. Los cereales, como avena y arroz integral, sumados a legumbres, son una excelente fuente de salud para el organismo.

    Cinco alimentos ideales para aliviar la artritis

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Tu gato reconoce tu olor aun cuando pueda no sentir afecto por vos

    Por 

    The New York Times

    2

    Cómo influye la hora de comer en la salud de los niños, según la ciencia

    3

    Los cinco beneficios para el bienestar emocional de vivir con plantas en casa

    4

    Astrología kármica: las crisis como oportunidades

    Por 

    Marcelo Moscuzza

    5

    Los propósitos escondidos de la vida cotidiana

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    artritisalimentacionartritis

    Más sobre Con Bienestar

    Rodearte de naturaleza dentro de tu hogar es una estrategia simple y poderosa para tu bienestar emocional. (Foto: Adobe Stock)

    Los cinco beneficios para el bienestar emocional de vivir con plantas en casa

    Detrás de la rutina, hay algo más profundo. (Foto: Freepik)

    Los propósitos escondidos de la vida cotidiana

    Por 

    Natalia Carcavallo

    La crisis es una puerta a la oportunidad. (Foto: AdobeStock)

    Astrología kármica: las crisis como oportunidades

    Por 

    Marcelo Moscuzza

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Adiós al chispero tradicional: el nuevo invento que es tendencia por ser más práctico y no quedarse sin carga
    • Tragedia en Santa Fe: una mujer y una nena de 4 años murieron tras volcar en la “curva de la muerte”
    • Milei habló sobre una posible reelección y volvió a cuestionar a Pedro Sánchez: “Muerte al socialismo”
    • El autódromo Gálvez fue la sede de los 15k Adizero con 4900 runners en medio de un clima ideal

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit