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    Brie Larson tiene un hobby muy beneficioso para la salud mental

    La actriz que dio vida a Capitana Marvel volvió a tejer durante el rodaje de la película, una actividad que tiene efectos parecidos a la meditación o al mindfulness.

    03 de abril 2019, 20:26hs
    Brie Larson explicó que recuperó el hobby de tejer en el rodaje de su última película. (Foto: Instagram @brielarson)
    Brie Larson explicó que recuperó el hobby de tejer en el rodaje de su última película. (Foto: Instagram @brielarson)

    La actriz Brie Larson fue la elegida para interpretar el papel de Capitana Marvel. En una entrevista reconoció que el entrenamiento que realizó para ese rol la ayudó no solo a prepararse física sino también mentalmente. Pero hay otro secreto en su paz mental: tejer como hobby.

    Durante la gira promocional de la película, la actriz explicó: “Por lo general, tengo algún tipo de pasatiempo durante los rodajes. En este caso comencé a tejer de nuevo. Una elección muy inesperada”.

    // Qué descubrió Brie Larson gracias a su entrenamiento para Capitana Marvel

    Esta actividad que solemos relacionar con las abuelas tiene un efecto relajante y calmante, parecido al que se obtiene al practicar meditación o mindfulness (atención consciente). Esto es porque consiste en llevar a cabo un movimiento rítmico y repetitivo que aporta tranquilidad a la mente.

    Bordar, tejer, coser o realizar crochet tiene un impacto positivo en la salud mental y el bienestar en las personas que la practican. Asimismo, también reporta ventajas a nivel físico.

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    Una publicación compartida por Brie (@brielarson) el 5 de Mar de 2019 a las 12:10 PST

    La asociación de Mental Health America enumeró varios de los beneficios de esta actividad:

    - Baja la presión arterial.

    - Reduce la depresión y la ansiedad.

    - Ralentiza la demencia.

    - Es una distracción eficaz del dolor crónico.

    - Da una mayor sensación de bienestar.

    - Disminuye la sensación de soledad y aislamiento.

    Las pruebas de la ciencia

    Ha habido varias investigaciones a lo largo de los últimos años que confirmaron los beneficios de tejer y bordar para la mente y el cuerpo.

    Un estudio en el que se analizó el efecto de tejer en 3.545 personas de varios puntos del mundo comprobó el efecto terapéutico de esta actividad. “Los resultados muestran una relación significativa entre la frecuencia de bordar y la sensación de calma y felicidad. Aquellos que tejen más frecuentemente también informaron un mayor funcionamiento cognitivo”, indicaron los autores.

    Asimismo, consignaron que tejer en un grupo impactó significativamente en la felicidad y mejoró el contacto social y la comunicación con otros. “Esta actividad tiene importantes beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y la calidad de vida. Como una ocupación de habilidad y creatividad, tiene potencial terapéutico”, sostuvieron.

    // Tejer podría ser la nueva terapia para una vida sana

    Una investigación de 2009 de la University of British Columbia de la que participaron 38 mujeres con anorexia nerviosa y trastornos alimentarios verificó lo beneficioso que puede ser este hobby. A las participantes se les enseñó a tejer y el 74 por ciento de ellas dijeron que la actividad disminuyó sus temores y evitó que obsesionaran sobre su problema.

    A personas con dolor crónico tejer les permitió redirigir su atención, reduciendo su conciencia del padecimiento. La entrenadora de bienestar, Betsan Corkhill, llevó a cabo el estudio en el Royal United Hospital en Bath (Reino Unido) con 60 participantes y consideró que como el cerebro no puede procesar muchos datos al mismo tiempo, las actividades manuales dificultan que la mente registre las señales de dolor mientras se llevan a cabo.

    Brie Larson tiene un hobby muy beneficioso para la salud mental

    Finalmente, una investigación de 2011 de la Clínica Mayo en Rochester (Estados Unidos) descubrió que las artesanías pueden ayudar a evitar una disminución en la función cerebral con la edad. El estudio, publicado en el Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, encontró que aquellos que se dedicaban a tejer y hacer crochet tenían una menor probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo leve y pérdida de memoria.

    Las personas que leían periódicos y/o revistas o escuchaban música no mostraron beneficios similares. Los investigadores apuntaron a que esto se dio así porque las actividades artesanales promueven el desarrollo de vías neuronales en el cerebro que ayudan a mantener la salud cognitiva.

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