TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Boca Juniors
  • Dólar hoy
  • Embajador de EE.UU.
  • Interna en LLA
  • Purga en la Bonaerense
  • Murió Hulk Hogan
  • Tragedia en Vicente López
  • FMI
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Tres hábitos para comenzar el día positivo

    Por Luana Hervier, columnista invitada (*). | Adaptarlos te ayudará a mantener tu energía positiva y tu mente en paz.

    27 de enero 2019, 12:48hs
    El estado de tu mente es clave para tener paciencia, voluntad y tranquilidad para tomar decisiones.
    El estado de tu mente es clave para tener paciencia, voluntad y tranquilidad para tomar decisiones.
    Compartir

    ¿Te levantás y qué es lo primero que pensás? ¿Qué visualizas apenas abrís los ojos? Estas preguntas son claves para comprender y hacernos cargo del inmenso poder que tenemos de mejorar la frecuencia de nuestro día. Estos tres hábitos te ayudarán a comenzar tu día en positivo:

    - Modo avión: al levantarte mantené tu celular apagado, en silencio o en modo avión. No leas mensajes ni emails hasta después de haberte lavado los dientes. La urgencia por leer conlleva a la urgencia por responder. Lo cual puede traerte ansiedad y sacarte de tu centro apenas abrís los ojos.

    // Ideas a practicar antes del mediodía para tener una jornada zen

    - Respirá: tomate 3 minutos con despertador en mano para sentarte y respirar profundamente. Cuando inhalás hacia adentro repetí “inhalo”, cuando exhalas “exhalo”. Después de los 3 minutos tomate un momento para agradecer por todas aquellas cosas que te sentis agradecido/agradecida. Por último visualizá tu día de la manera en la que lo quieras manifestar. Toda esta práctica te llevará máximo 7 minutos y a la larga cambiará tu día!!! No vale la pena?

    - Priorizá: por la mañana priorizá mentalmente- o por escrito mejor- qué es lo más importante que debés hacer este día. Lo que sí o sí tiene que estar hecho. Esto te permitirá enfocarte en lo importante y gestionar mejor tu atención ante el resto de las obligaciones e imprevistos.

    Tres hábitos para comenzar el día positivo

    Como te habrás dado cuenta, el estado de tu mente es clave para tener paciencia, voluntad y tranquilidad para tomar decisiones y atravesar los desafíos el resto del día. El ejercicio, evitar redes sociales apenas te levantas y tomarte el tiempo necesario para salir también te ayudarán a mantener tu energía positiva y tu mente en paz. ¡Éxitos para todos!

    (*) Coach en Equilibrio Personal. Profesora Internacional de Yoga. Formadora de profesores de Yoga. Autora del libro LuanaLiving, Nutrición y Movimiento para el cuerpo y el alma.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Descubren por qué el ejercicio contribuye a la eficacia de la inmunoterapia contra el cáncer

    2

    Investigadores descubrieron cómo el cerebro maneja la información para formar recuerdos

    3

    El auge de los electrolitos: lo que se necesita saber sobre bebidas y suplementos para la hidratación

    Por 

    The New York Times

    4

    Qué es la preeclampsia y cómo puede prevenirse

    5

    Por qué los hijos no deben ser los terapeutas de sus padres

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    positivismo

    Más sobre Con Bienestar

    El control periódico es importante durante el embarazo. (Foto: Adobe Stock)

    Qué es la preeclampsia y cómo puede prevenirse

    Los expertos aconsejan hacer actividad física. (Foto: AdobeStock)

    Descubren por qué el ejercicio contribuye a la eficacia de la inmunoterapia contra el cáncer

    Cómo saber si el cuerpo necesita electrolitos. (Sean Dong/The New York Times)

    El auge de los electrolitos: lo que se necesita saber sobre bebidas y suplementos para la hidratación

    Por 

    The New York Times

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • ANSES cuándo cobro: el cronograma de pagos para este viernes 25 de julio
    • Brutal choque entre un camión y un micro en Río Gallegos: hay cuatro muertos y varios heridos
    • Natasha Rey reveló todo lo que Mauro Icardi le habría mandado por WhatsApp y apuntó contra la China Suárez
    • Omelette en taza, listo en 2 minutos: cómo hacer este desayuno o merienda, rápido y perfecto

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit