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    Debate por la "luz azul": las pantallas no afectan el sueño de los chicos

    Nuevos estudios indican que el tiempo que pasan expuestos incidiría muy poco en la calidad de su tiempo de descanso nocturno.

    07 de enero 2019, 01:41hs
    La luz azul de computadoras y tablets al final no sería tan dañina.
    La luz azul de computadoras y tablets al final no sería tan dañina.

    A medida que avanza la tecnología, chicos y adolescentes pasan cada vez más tiempo conectados a distintos dispositivos: celulares, tablets, computadoras, video- juegos, smart tv… Tanto para estudiar como para entretenerse, no pueden evitar estar sentados durante muchas horas frente a las pantallas.

    Algunas estudios sostienen que entre el 50% y el 90% de los chicos en edad escolar no tiene un buen descanso nocturno por el uso de la tecnología. Sin embargo, las últimas investigaciones que realizó el Oxford Internet Institute de la Universidad de Oxford, Inglaterra demostraron que la exposición a las pantallas poco tiene que ver con el mal dormir de los niños.

    // ¿Qué tan mala es en realidad la luz azul de tablets y celulares?

    El trabajo, publicado en el Journal of Pediatrics y liderado por el Profesor Andrew Przybylsk, usó datos de una encuesta sobre salud infantil realizada en los Estados Unidos, en 2016. La nueva investigación comprobó que cada hora de exposición a la luz azul podría quitar entre 3 a 8 minutos de sueño por noche. Así se demostró que el promedio de sueño de un adolescente, que no está expuesto a las pantallas, es de 8 horas, 51 minutos; mientras que el del que pasa 8 horas diarias conectado es de 8 horas, 21 minutos: la diferencia es mínima.

    Debate por la "luz azul": las pantallas no afectan el sueño de los chicos

    “Esto sugiere que necesitamos observar otras variables a la hora de analizar el buen o mal descanso de los chicos. Focalizarse en las rutinas a la hora de acostarse, y patrones regulares de sueño, tales como la hora de despertarse, son mejores estrategias para ayudar al descanso de los más jóvenes, que pensar en darles a las pantallas un rol significativo”, aclaró Przybylski.

    // La luz azul de las pantallas puede dañar la vista y ahora sabemos por qué

    A pesar de estos hallazgos, las investigaciones siguen y buscan determinar los mecanismos que vinculan las pantallas digitales con el sueño. “Las pantallas están para quedarse, por eso una investigación transparente, reproducible y sólida es necesaria para descifrar como la tecnología nos afecta y como intervenir para limitar sus efectos negativos”, concluyó el científico.

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