TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Atentado a un candidato colombiano
  • Cristina Kirchner
  • Dólar hoy
  • Inflación en CABA
  • Muerte de Thiago Correa
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    ¿Qué tan mala es en realidad la luz azul de tablets y celulares?

    Frente a estudios que la asocian con alteraciones del sueño e, incluso, con ciertos tipos de cáncer, consultamos a un experto en neurociencias para dirimir la cuestión. Opina el doctor Pablo López.

    02 de junio 2018, 12:09hs
    La exposición a la luz azul se incrementó con el uso de dispositivos móviles en la cama.
    La exposición a la luz azul se incrementó con el uso de dispositivos móviles en la cama.

    Hace tiempo que escuchamos hablar de la luz azul. Las computadoras primero, y los dispositivos móviles después, hicieron que nos preocupemos por esto. Los LEDs de nuestros celulares y tablets emiten esta clase de luz y, dado que nos acompañan desde que nos levantamos hasta (en mucho casos) minutos antes de dormirnos, es lógico que los expertos hayan querido estudiar su impacto.

    // Los adolescentes que se acuestan tarde son más propensos a tener problemas emocionales

    De acuerdo a un estudio reciente realizado por la Universidad de Glasgow, los participantes con alteraciones en el sueño eran más propensos a sufrir depresión o desordenes bipolares. De estos, quienes se veían más afectados, de acuerdo a uno de los investigadores, eran los que utilizaban sus teléfonos móviles hasta altas horas de la noche.

    A principios de año, en el Instituto de Salud Global de Barcelona vincularon los riesgos crecientes de cáncer de mama y próstata a la exposición a la luz azul por la noche. Sin embargo, aunque encontraron una asociación, aun es incierto si esta exposición causó la aparición de la enfermedad debido a una interrupción en el ciclo de luz/oscuridad.

    ¿Qué tan mala es en realidad la luz azul de tablets y celulares?

    Lo cierto es que las lámparas y pantallas LED proporcionan mayor cantidad de luz azul que las fuentes tradicionales de luz, como las bombillas incandescentes. Y también, que su uso se ha incrementado exponencialmente, con la cantidad de dispositivos y su uso, por ejemplo, en la cama. También es interesante destacar que la luz LED es más eficiente, emitiendo menor calor que las incandescentes.

    Entonces, ¿es la luz azul tan siniestra como parece?

    El Dr. Pablo López, miembro del Departamento de Psicoterapias Cognitivas de INECO (M.N. 36163) sostiene que “el tema de la luz azul es un debate viejo en realidad, proviene de la época de la discusión entre ‘televisor sí o televisor no’ en el dormitorio”.

    “Si bien existen varios estudios sobre el sueño, técnicamente el hecho no es la luz azul en sí misma sino la forma en que impacta la actividad en cada persona”, explica. El experto en neurociencias y estés indica que este tipo de iluminación es, en realidad, una variable más en el análisis del trastorno del sueño.

    // Desterrá la televisión de tu dormitorio si querés dormir bien

    “Se analiza el tema de postergar el inicio del sueño, que ya de por sí genera un impacto adicional. La cuestión a analizar es, en realidad, por qué nos acostamos más tarde, por qué estamos activos más tarde. El foco se coloca en las rutinas más inestables”, precisa.

    En este sentido, considera que, quienes tienen problemas para dormir, no deberían realizar actividades que las distraigan, como mirar una tablet o un smartphone en la cama. “Para quien tenga una predisposición, el utilizar estos dispositivos o jugar videojuegos o, básicamente, cualquier cosa que haga en lugar de dormir en el momento correcto le producirá dificultades. Es preciso revisar las vulnerabilidades de cada persona”, concluye.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Los impensados beneficios que tiene un niño que hace tareas domésticas en el hogar, según Harvard

    2

    Los siete pasos para alcanzar un rendimiento académico óptimo

    3

    Cómo encontrar pareja online sin caer en trampas

    4

    Los tres cuadros más prevalentes que afectan la salud mental en la era de las redes sociales

    5

    Comer frutas rojas y ajo y tomar té puede ayudar a envejecer más lentamente

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    sueñoluz azul

    Más sobre Con Bienestar

    En la Universidad, pueden aplicarse diversos métodos de estudio. (Foto: Adobe Stock).

    Los siete pasos para alcanzar un rendimiento académico óptimo

    Los niños pueden colaborar juntando sus juguetes. (Foto: Adobe Stock)

    Los impensados beneficios que tiene un niño que hace tareas domésticas en el hogar, según Harvard

    No te apresures en las citas si no te sentís 100% seguro. Adobe

    Cómo encontrar pareja online sin caer en trampas

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Cuál es el mejor momento del día para pasear a nuestro perro, según los veterinarios
    • “Hubiera preferido que me maten a mí”: declaró el policía que baleó a Thiago Correa
    • Ni queso blanco ni mermelada: cómo hacer requesón con solo dos ingredientes
    • AUH y Tarjeta Alimentar ANSES: todos los requisitos para cobrar en junio de 2025

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit