El cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte a nivel a mundial y el cigarrillo, el factor más importante para provocarlo. No es fácil dejar de fumar pero cuando se trata de una cuestión de salud, recurrimos a todas las técnicas y tratamientos necesarios para intentar dejar el hábito.
Comer gran cantidad de verduras y frutas puede ayudarte a dejar de fumar, según advirtió un estudio de la Universidad de Buffalo publicado en la revista especializada Nicotine and Tobacco Research. Los autores del trabajo siguieron los hábitos de 1000 fumadores mayores de 25 años en Estados Unidos durante 14 meses.
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De ese modo, los investigadores comprobaron que la dieta, concretamente el alto consumo de frutas y verduras, era un rasgo común en quienes habían conseguido dejar de fumar durante ese período. Lo que aún no está precisado del todo es si aumentar la ingesta de vegetales permite dejar los cigarrillos, o si ese hábito surge en los no fumadores después de abandonar el tabaco.
Por otro lado, el estudio también revela que los fumadores que ingieren más cantidad diaria de fruta y verdura suelen tardar más tiempo en fumarse el primer cigarro del día y son menos dependientes de la nicotina. "Acabamos de identificar una herramienta que puede ayudar a dejar de fumar, o al menos hacerlo más fácil", aseguró Jeffrey P. Haibach.
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Según el investigador, una posible explicación sería que consumir verduras y frutas con gran cantidad de fibra ayuda a sentirse saciados, y eso reduce las ganas de fumar. A esto se suma que el sabor de las frutas no solo no potencia el sabor del tabaco, sino que incluso lo empeora. "Ese es otro factor que podría ayudar a romper con la adicción al tabaco", concluyeron los científicos.
