Michelle Pfeiffer tiene sesenta años pero se mantiene increíble y saludable. Lo demostró en la red carpet del estreno de su nueva película cuando lució un enterito en el que dejó a la vista sus brazos muy tonificados.
La actriz dice que no es esclava del gimnasio, pero le encanta hacer caminatas y salir a correr. Con estas actividades además de quemar calorías, se tonifican los músculos de las piernas, glúteos, abdominales, lumbares y brazos. Eso sí, debés complementarlo con una buena alimentación para que funcione.
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Pero para replicar su impresionante estado físico sin luchar demasiado contra tu fuerza de voluntad o tus pocas ganas de ir al gimnasio hay un ejercicio que podés hacer muy simple.
Se llama el ‘downward dog push-up’ (abdominales estilo perro boca abajo), un movimiento inspirado en el yoga que trabaja todos los músculos del brazo de una sola vez.
¿Cómo se hace? Colocate en la postura de plancha apoyado en tus manos, en lugar de antebrazos. Levantá las caderas con los músculos centrales y extendé los brazos para presionar la parte inferior hacia el techo hasta que tu cuerpo forme una V invertida.
Empujá hacia arriba, para que sientas un estiramiento sobre tus hombros. Regresá a la postura de plancha. Realizá una flexión doblando los codos, manteniéndolos apretados y bajando el pecho al piso. Presioná hacia arriba hasta la postura inicial y repetí las veces que quieras.
Acá tenés un video en el que podés ver cómo se hace:
