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    La importancia de la actividad física entre padres e hijos

    El entrenamiento debe ser recreativo, sin exigencias y divertido. Potencia el vínculo, mejora la calidad de vida y aumenta la creatividad.

    10 de julio 2020, 15:13hs
    No son necesarias sesiones largas y extenuantes. (Foto: Adobe Stock).
    No son necesarias sesiones largas y extenuantes. (Foto: Adobe Stock).

    La cuarentena que se está viviendo desafía a una convivencia constante. Lo bueno: las familias encuentran tiempo para realizar acciones que antes no podían llevar a cabo. El entrenamiento entre padres e hijos es una de ellas y se volvió una herramienta fundamental para potenciar los vínculos.

    "En un juego o entrenamiento en familia aprenden todos, incluidos los padres. No hay que presionar demasiado y conservar la idea de recreación. El chico tiene que amar lo que hace y divertirse, si está muy presionado se va perdiendo la alegría y surgen enojos familiares y abandonos", explica a Con Bienestar Gustavo Maure, psicólogo deportivo (M.N. 9.443).

    La conexión de las personas se enriquece cuando hacen algo juntas y comparten la experiencia. Un objetivo en común los une.

    Entre los beneficios que se pueden alcanzar, el especialista resalta la diversión, la comunicación, el incremento de la creatividad, inteligencia e imaginación, el desarrollo del humor y el ingenio, el aumento de la velocidad de reacción, la liberación de la expresión emocional, la mejora en el aprendizaje junto con la memoria y el aumento en la calidad de vida, entre otras.

    En la lista de posibilidades hay un sinfín de sesiones de entrenamientos divertidas y accesibles. Es importante entender que no es necesario llegar al cansancio extremo: con lograr cierta movilidad alcanza y sobra. Además, no se requiere de elementos complejos para llevarlos a cabo: los juguetes de ellos pueden servir, las medias, las botellas de agua, o incluso ningún objeto.

    // TN Running | Diez ejercicios para hacer entre padres e hijos durante la cuarentena

    Si bien el aislamiento no permite salir a realizar actividad a los parques o plazas y no todos cuentan con espacios grandes para el ejercicio, ese factor limitante no es una excusa válida para no intentarlo. En un espacio reducido, se puede entrenar para mantener la salud y la buena energía.

    Los chicos se sienten apoyados y queridos cuando comparten algo con los adultos.

    "Hay que buscar cómo lograr hacer el ejercicio para compartirlo con nuestros hijos. Hay distintas modalidades, distintos tutoriales que pueden ser muy útiles", explica a Con Bienestar el doctor Tomás Ghergo (M.N. 64.292), médico deportólogo.

    La actividad física debe ser recreativa, programada y compartida. Esto "hace crecer el vínculo desde lo afectivo y desde la enseñanza", indica Ghergo. "Hay que dar el ejemplo haciendo lo que pregonamos. Enseñar es primordial, pero enseñar haciendo es tan o más importante", agrega.

    La importancia de la actividad física entre padres e hijos

    Los chicos son inquietos y muscularmente activos. Esa es la verdadera naturaleza del ser humano, que de adultos se pierde en el acomodo a la vida moderna, indica el psicólogo Maure. "Por lo tanto, ellos son los más sanos en ese sentido, los chicos no son sedentarios y no hay que aplacar ese espíritu. En esta experiencia, ganan todos", concluye.

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