A sus 36 años, Meghan Markle destaca por su figura entre las estrellas de Hollywood, y ahora también en el mundo de la realeza.
Su abdomen plano y brazos tonificados, son dos de los principales atributos del cuerpo deslumbrante que ha demostrado tener tanto en las sexys escenas de Suits, como en los elegantes modelos que ha llevado recientemente.
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Por supuesto que su figura se debe a un entrenamiento que la morocha mantenía inalterable mucho tiempo antes de ser la esposa del príncipe Harry, y que supo dar sus frutos.
La ahora duquesa de Sussex, trabajaba duro bajo las indicaciones de Craig McNamee, su entrenador personal en Toronto, Canadá. El mismo personal trainer explicó en una entrevista a Women’s Health cómo era el entrenamiento de Meghan.
McNamee contó que para el cuidado de su salud, la bella ex actriz hacía sesiones de 45 minutos tres o cuatro días por semana. “Teníamos un plan de cuerpo completo enfocado en la postura”, dijo, y agregó que “los ejercicios se centraban en los glúteos, la espalda y los isquiotibiales”.
Para empezar, realizaba cinco minutos de estiramiento dinámico, centrado en la elasticidad y la flexibidad controlada. Luego, daba inicio al circuito de tres rondas de 15 minutos con 45 segundos de descanso.
Para ejecutar los ejercicios utilizaba diferentes elementos como: una minibanda para trabajar abductores, pesas rusas para brazos y espalda, un cajón de step para las piernas y una colchoneta donde se hacer abdominales.
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Sin embargo, la flamante princesa, ahora mantiene su figura intercalando dos actividades de bajo impacto: pilates y hot yoga. Esta última consiste en practicar posiciones de yoga a altas temperaturas (en un cuarto muy caliente) para que el cuerpo pueda eliminar una gran cantidad de calorías en poco tiempo.
Una de las razones por las que Meghan es fanática de esta técnica es porque su mamá es instructora de yoga y, debido a sus beneficios, lo practican juntas desde que era adolescente.
