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    Aprendé los tres ejercicios básicos de la rutina fitness de Ariana Grande

    Su entrenamiento lo complementa con una dieta vegana.

    08 de agosto 2017, 11:20hs
    ARIANA. La artista es vegana.
    ARIANA. La artista es vegana.
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    El cuerpo tonificado del que podría presumir Ariana Grande se debe a una combinación de una rutina de ejercicios fitness con una alimentación saludable en la que evita consumir carne. "He sido vegana estos últimos años y ha sido una gran experiencia para mí", reconoció a la prensa.

    Si te gusta su entrenamiento podrás hacerlo desde casa porque no entraña ninguna complicación extrema. Eso sí, al igual que la cantante, deberás combinarlo con una dieta saludable.

    Su entrenador personal, Harley Pasternak, dio detalles de su comida y su rutina de ejercicios. "Ariana es vegana y le encanta el daikon, lotus y los frijoles adzuki, es casi como una dieta macrobiótica japonesa", precisó a la vez que detalló que la merienda favorita de la artista son los arándanos.

    Harley explicó los 3 movimientos más importantes en la rutina de Ariana, y recomendó que se hagan 5 series de 30 repeticiones cada uno:

    Estocada inversa

    Parate con los pies separados a la altura de hombros. Tirá un pie hacia atrás y bajá la rodilla hacia abajo, luego volvé a la posición original. Repetí el movimiento alternando cada pierna.

    Superman

    Estirate boca abajo con los brazos y las piernas extendidas en línea recta. Levantá los muslos y el pecho del piso y mantené esa posición por dos segundos.

    Plank Pike

    Ponete en posición de plancha y mirá hacia abajo en dirección a tus zapatos. Levantá las caderas y contraé los abdominales. Volvé a la posición inicial.

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