TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cambios en el Gabinete
  • Diego Santilli
  • Dólar hoy
  • River Plate
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarFamilia

    Tres ejercicios para deshincharte

    Estas posiciones te ayudarán a desinflamar el cuerpo y a evitar sentirte incómodo.

    26 de enero 2019, 15:47hs
    Repetí esta rutina tres veces por semana.
    Repetí esta rutina tres veces por semana.
    Compartir

    Sentirse hinchado es una molestia. Ya sea por gases o retención de líquidos, la inflamación en cualquier parte del cuerpo nos hace sentir incómodos. Sabemos que existen alimentos que nos ayudan a equilibrar esto. Hoy, veremos tres ejercicios que podemos hacer para volver a la normalidad.

    // Los diez mejores alimentos para cuando estamos hinchados

    1- Abdominales con rodillas al pecho

    Si tenemos hinchada la panza, esta es una buena opción para mejorarnos (y dejar atrás los dolores). Recostados boca arriba en el piso, levantaremos las piernas en forma de banco y separaremos el torso del piso (con las manos en la nuca). Ahora, extenderemos alternadamente los pies. ¿Cuántas veces? 3 series de 25 repeticiones.

    Tres ejercicios para deshincharte

    2- Torsiones

    Seguimos con el abdomen, aunque aquí sumamos la espalda y el cuello. Parados, con los pies separados a un ancho de hombro, colocaremos las manos en la cintura y giraremos el tren superior a uno y otro lado. Repetimos 15 veces esta torsión. Luego, en la posición original estiramos el brazo derecho hacia arriba, al tiempo que el torso baja hacia el lado contrario. Esta segunda rutina deberemos hacerla 25 veces de cada lado.

    // El mejor truco para evitar la hinchazón después de las comidas

    3- Rotación de brazos y pies

    A veces lo que causa la inflamación es la retención de líquidos. Por eso, las manos y pies lucen más grandes de lo normal. Para evitarlo tenemos que pararnos, estirar los brazos hacia adelante y girar las muñecas 15 veces a cada lado. Después podés hacer 20 círculos con los brazos. Luego, hacé lo mismo con las piernas y repetí dos veces la serie.

    Hacé esta rutina tres veces a la semana ¡y olvidate de la hinchazón!

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Cinco propuestas para ganarle a la falta de energía que llega con la primavera

    2

    ¿Por qué la alquimia cotidiana puede ser una herramienta para nuestra evolución?

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    hinchazónactividad física

    Más sobre Con Bienestar

    Detrás de las comidas, debe haber muchos cuidados. (Foto: Adobe Stock)

    Las 10 reglas de oro para cuidar lo que comemos y evitar intoxicaciones

    Por 

    Sofía Steirensis

    Dormir poco y no descansar no es lo ideal. (Foto: Adobe Stock)

    Descubren el mecanismo con el que el cerebro intenta compensar la falta de descanso

    La leche materna es el alimento ideal para los lactantes. (Foto: Adobe Stock)

    Investigan si amamantar puede proteger contra un tipo de cáncer a largo plazo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Javier Milei analiza nuevos cambios de gabinete: los nombres que suenan y la incógnita sobre Santiago Caputo
    • La soja abrió en positivo por el acuerdo entre China y EE.UU., aunque con una suba más atenuada
    • Cómo elegir una paleta de pádel: diferencias para jugar en ataque o en defensa
    • La Selección argentina le ganó 3-2 a Bélgica en el arranque del Mundial Sub 17 de Qatar

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Dólar
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit