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    Cómo ayudar a los adolescentes con sus cambios físicos

    La pubertad es una etapa de grandes transformaciones. Para que los chicos puedan atravesarla sin traumas, el apoyo de los adultos es muy importante.

    18 de abril 2018, 21:02hs
    PUBERTAD. Una etapa de grandes cambios que requiere del apoyo de los adultos.
    PUBERTAD. Una etapa de grandes cambios que requiere del apoyo de los adultos.

    Los cambios físicos en los adolescentes son los más notorios y los que les causan más incomodidad; y pueden ser motivo de futuros traumas si no llegan a recibir el apoyo y la comprensión necesaria. Las alteraciones corporales se deben principalmente a las hormonas sexuales (testosterona, progesterona y estrógeno), aunque también influyen otros factores como la alimentación y aspectos de tipo genético.

    A través de estas alteraciones físicas, que incluyen aparición de vello púbico y axilar, sudoración, crecimiento de órganos genitales externos en el varón y mamas en las chicas, acné y desarrollo del aparato reproductor, entre otras, el adolescente madura y se convierta en adulto.

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    Generalmente, en las niñas, la pubertad inicia a los 11 años; y en los niños, a los 12. Sin embargo, cada caso es particular en función de ciertos factores como la raza, el lugar geográfico, la alimentación o la genética entre otros.

    Como estas transformaciones corporales suelen venir acompañadas por fatiga, falta de ánimo, pudor, vergüenza y mal humor, es fundamental que los adultos estemos dispuestos a apoyarlos. Así, se sentirán seguros y entenderán que lo que les pasa es norma y forma parte del proceso de desarrollo.

    Algunos consejos para tratar los cambios físicos en los adolescentes

    1. Sudoración y el olor corporal

    Entre las cambios hormonales que aparecen en esta etapa, el aumento de la sudoración es uno de ellos. Este síntoma les provoca miedo a sudar en exceso y generar rechazo, lo cual les dificulta las relaciones con otras personas, especialmente con el sexo opuesto.

    Las recomendaciones para reducir la producción de sudor y el olor corporal son los desodorantes y antitranspirantes. Bañarse con más frecuencia también es ideal en esta etapa. Además, se recomienda usar ropa fresca, de algodón y evitar la ropa de tela sintética (poliéster o nailon). Por otro lado, la ropa de color blanco o negro minimiza que se vean las marcas del sudor.

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    2. Tratamiento del acné

    El acné en los adolescentes puede presentar diferentes grados de severidad, desde algunas lesiones leves hasta otras muy inflamadas. Esto puede afectar la autoconfianza del adolescente, sobre todo si no se ha tratado el acné y lo tiene por muchos años.

    Generalmente, los jóvenes maltratan sus granos y esto puede dejarles cicatrices. Se recomienda tratamientos tópicos para reducir la formación de espinillas con efecto antiinflamatorio y antimicrobiano.

    Dependiendo del tipo de acné, en ocasiones se hace necesario un tratamiento con medicamentos, que deberá ser indicado por un profesional dermatólogo, para una mayor efectividad. En el caso de las chicas, el exceso de maquillaje incrementa la aparición del acné.

    // Acné: las cosas que no tenés que hacer

    Existen remedios caseros y recetas naturales que ayudan a minimizar este malestar. Sin embargo, el tratamiento efectivo contra el acné implica:

    - Limpieza profunda.

    - Exfoliación de la piel.

    - Cambios en la alimentación: aumentar la ingesta de frutas y evitar los alimentos grasos, al igual que las bebidas con gas

    - Buscar recomendaciones profesionales con un dermatólogo.

    // Cuáles son los trastornos psicológicos más comunes que sufren los adolescentes

    3. Para los cambios en la voz

    El cambio de voz se produce exclusivamente en la pubertad. En algunos casos, la transformación es progresiva y sin dificultad. Sin embargo, es importante educar sobre este cambio que en los varones es más intenso que en las chicas.

    Cuidados que se deben tener en cuenta con los varones:

    - No forzar la voz en situaciones de labilidad laríngea, tales como resfriados, crisis de asma y alergias respiratorias.

    - Utilizar la voz en un volumen moderado.

    - No gritar.

    - Tampoco deben susurrar, ya que ello requiere de un esfuerzo vocal mayor.

    - Evitar el carraspeo de la garganta. Carraspear puede convertirse en un hábito nocivo.

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    Los especialistas enfatizan en estos cambios porque son los más visibles a terceras personas, y por los cuales muchas veces los adolescentes suelen ser motivo de burla entre los compañeros, afectando su autoestima.

    Estas transformaciones suelen evidenciarse cuando regresan al colegio después de las vacaciones. Es recomendable consultar con un especialista para llevar un control del desarrollo físico del adolescente.

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