Para paliar los problemas digestivos, existe un té que no es de menta ni de hibisco y que trae una solución prácticamente inmediata: se trata del cedrón, una de las plantas medicinales más valoradas e incluso más adquiridas en la Argentina. Y de hecho, es un aliado clave para cuando los dolores estomacales aparecen y todo parece indicar que bajar la comida es una tarea imposible.
La especie no solamente resalta por el fuerte aroma a limón, sino que cuenta con otras características destacadas: es una especie resistente en climas cálidos, como el que nos encontramos atravesando ahora, y con ciertos cuidados puede cultivarse con bastante facilidad en casa. Por supuesto, tiene efectos relajantes que también sirven para luchar contra el estrés y la ansiedad.
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Consumido como infusión después de los alimentos, colabora para aliviar la acidez, la digestión lenta, la hinchazón abdominal y los gases. Al mismo tiempo, posee acción antioxidante, lo que protege las células del daño. Tradicionalmente se lo implementa para favorecer el sueño y generar una sensación de bienestar en el organismo cuando nos encontramos alterados.
Por qué el cedrón también sirve para el sistema respiratorio
En el sistema respiratorio, además, oficia de expectorante natural, optimizando la eliminación de la mucosidad y los resfríos. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas provocan que, con tan solo hacer algunas gárgaras con el líquido, se calme la garganta irritada y la tos. Por otra parte, algunos estudios científicos le atribuyen un apoyo suave a la función hepática.
Para cultivarlo en maceta, se aconseja un recipiente amplio, de un mínimo de 30 centímetros, con buen drenaje y sustento poroso. A su vez, precisan sol directo, riegos regulares sin encharcar y protección frente a las heladas -aunque en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires es complejo que las temperaturas bajen de los 0 grados-. Las podas periódicas apuntalan el mantenimiento de su forma y estimulan un crecimiento más vigoroso.
La forma más común de uso es en infusión de hojas secas: implica una cucharada por litro de agua y dejar reposar cinco minutos, con un máximo sugerido de dos tazas diarias. Lo cierto es que es capaz de causar reacciones en pieles sensibles y se recomienda protección en embarazadas, personas con problemas renales y en condición de lactancia. En invierno pierde la vegetación, pero rebrota en primavera con riegos moderados.
Cómo se explican los efectos digestivos del cedrón
Los efectos digestivos de la Aloysia citriodora, el nombre oficial del cedrón, se explican por sus compuestos bioactivos, sobre todo los del aceite esencial. El limoneno y el linalool, por ejemplo, tienen acción antiespasmódica, por lo que disminuyen la contracción excesiva del músculo liso del intestino. Eso reduce cólicos, retortijones y la sensación de que la panza está “dura”.
Al relajar ese órgano, el gas atrapado se desplaza mejor y se facilita su expulsión: por ello se dice que es carminativo, que ayuda contra la hinchazón. Asimismo, actúa sobre el sistema nervioso central y revierte una serie de cuestiones que suceden cuando estamos estresados: no aumenta el cortisol y no se altera, por consiguiente, la motilidad intestinal.
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No es que hace digerir más rápido, sino que mejora radicalmente el funcionamiento del sistema. Es una planta de clima cálido, y le vienen bien seis horas de sol directo; disfruta de los balcones, las terrazas, los patios y estar cerca de ventanas muy luminosas si está en interiores. El aire en movimiento dispersa su fragancia, evita hongos y mantiene las hojas secas.
