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    Esponja en la ducha ¿sí o no? La opinión de los especialistas

    Las claves para decidir si conviene usarla y cómo elegir la más adecuada según el tipo de piel.

    27 de marzo 2025, 08:40hs
    Ducharse con esponjas de baño ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie. Freepick
    Ducharse con esponjas de baño ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie. Freepick

    En los últimos días, un tema cotidiano se volvió viral en redes sociales: ¿conviene ducharse con esponja o es mejor dejarla de lado? El creador de contenido español Álvaro Fernández, conocido como Farmaceuticofernandez , reabrió el debate con una serie de argumentos que invitan a reconsiderar este hábito tan arraigado en la rutina de higiene personal.

    Leé también: Por qué las esponjas para lavar los platos son antihigiénicas

    Una de sus principales advertencias tiene que ver con la fricción. que generaque genera la esponja al frotarse sobre la piel. Aunque en principio parezca inofensiva, esta fricción puede resultar excesiva, eliminando más células cutáneas de las necesarias. Como explica Fernández, esto podría comprometer la barrera natural que protege nuestra piel de gérmenes y bacterias.

    La humedad: el otro gran problema

    Otro punto crítico es la humedad constante en la que quedan las esponjas después de usarlas. “Ese ambiente cálido y húmedo, sumado a los residuos de células muertas, se convierte en el lugar perfecto para el crecimiento de bacterias”, advierte el especialista. Según su visión, prescindir de la esponja podría incluso ayudar a prevenir infecciones cutáneas y mantener la integridad de la piel.

    Desde el campo médico, la dermatóloga Sofía Lucas, del Hospital Arnau de Vilanova en Valencia (España) y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología, coinciden parcialmente. Si bien destaca que las esponjas pueden ser “un excelente exfoliante“, también reconoce que “el problema está en que las células muertas se quedan atrapadas en los huecos de la matriz fibrosa” y no siempre se eliminan del todo al enjuagarlas.

    La esponja vegetal es una excelente opción para suplantar la esponja tradicional. (Foto: Adobe Stock)
    La esponja vegetal es una excelente opción para suplantar la esponja tradicional. (Foto: Adobe Stock)

    Por su parte, el dermatólogo estadounidense J. Matthew Knight, del Instituto Dermatológico Knight, refuerza esta mirada: “Aunque se enjuaguen bien y se cuelguen en el baño, siguen estando en un ambiente ideal para que proliferen bacterias”.

    ¿Qué tipo de esponjas existen?

    No todas las esponjas son iguales, y según el tipo de piel y los hábitos de cada persona, algunas pueden ser más convenientes que otras:

    • Marinas naturales: Provienen del mar, son biodegradables, suaves y duraderas. Son ideales para pieles sensibles, aunque más costosas.
    • Vegetales (lufa o luffa): Derivados de una planta tropical del género Luffa , tienen una textura fibrosa perfecta para exfoliar, pero requieren buena ventilación para evitar hongos.
    • Sintéticas (poliuretano o celulosa): Son las más comunes y económicas, con una amplia variedad de formas y texturas. No son biodegradables y se recomienda cambiarlas con frecuencia.
    • Konjac: Fabricadas con la raíz de la planta konjac, muy suaves y populares en Asia. Son compostables y aptas para el rostro o piel muy sensible.

    ¿Qué hago entonces?

    La recomendación general de los expertos no es necesariamente dejar de usar esponja para siempre, sino hacerlo con conciencia. Usarlas ocasionalmente para exfoliar, dejarlas secar completamente fuera del baño y reemplazarlas con regularidad son hábitos claves para evitar problemas cutáneos.

    En personas con piel sensible, psoriasis, rosácea o afecciones similares, puede ser recomendable evitar su uso.

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