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    Las tres claves para viajar bien y evitar complicaciones para la salud cardiovascular

    Ya sea una escapada de descanso, una aventura o un viaje de negocios, ciertos factores pueden representar un riesgo, especialmente en personas con antecedentes.

    31 de enero 2025, 09:20hs
    En vacaciones, resulta esencial conocer cómo puede afectar un viaje a la salud del corazón. (Foto: Adobe Stock)
    En vacaciones, resulta esencial conocer cómo puede afectar un viaje a la salud del corazón. (Foto: Adobe Stock)

    Viajar es una gran oportunidad para desconectar, relajarse y revitalizarse. Sin embargo, la prevención y la planificación son fundamentales para evitar complicaciones cardiovasculares.

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    Con los cuidados adecuados, es posible disfrutar de una travesía placentera y segura, permitiendo que el corazón también se tome un descanso mientras se descubren nuevos destinos.

    Los viajes y su impacto en el corazón

    Viajar es una experiencia enriquecedora que amplía horizontes y reduce el estrés. Pero, ¿qué impacto tiene en la salud cardiovascular? Según el jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral, el doctor Sergio Baratta (MN 84674), un viaje no solo permite conocer nuevos destinos y descansar, sino que también aporta un beneficio indirecto al corazón. “Al favorecer la salud mental, también se produce un beneficio indirecto sobre el corazón”, señala el especialista. En este sentido, romper con la rutina y reducir el estrés pueden ser aliados clave para quienes buscan aliviar la presión del día a día.

    Antes de embarcarse en un viaje, el doctor Baratta recomienda realizar una evaluación médica completa, especialmente en personas con antecedentes cardíacos. (Foto: Adobe Stock)
    Antes de embarcarse en un viaje, el doctor Baratta recomienda realizar una evaluación médica completa, especialmente en personas con antecedentes cardíacos. (Foto: Adobe Stock)

    Sin embargo, el cardiólogo advierte que el corazón es sensible a los cambios que implica un viaje. “Si uno cuenta con antecedentes cardiovasculares, es crucial tener estabilidad clínica en las últimas cuatro a seis semanas antes del viaje y realizar una evaluación cardiovascular previa”, explica. Además, destaca que las personas que han sufrido eventos coronarios, insuficiencia cardíaca o arritmias deben evitar actividades físicas intensas. “El paciente debe ajustar el nivel de actividad a sus capacidades individuales”, subraya.

    Riesgos y precauciones en viajes largos

    Uno de los mayores riesgos de los viajes prolongados es la trombosis venosa en los miembros inferiores, que puede derivar en una embolia pulmonar. “Cualquier traslado que dure más de cuatro horas, sobre todo en avión, aumenta el riesgo de formar coágulos en las piernas”, detalla Baratta. Para reducir este peligro, recomienda hacer movimientos periódicos de las piernas, usar medias de compresión y, en algunos casos, tomar anticoagulantes antes del viaje.

    El doctor también advierte sobre los cambios climáticos extremos. Viajar a zonas con temperaturas muy altas o bajas o a lugares de gran altitud puede ser riesgoso para personas con problemas cardíacos. “En lugares a más de 2.000 metros de altura, la presión se reduce, como así también la oxigenación en sangre, lo que puede resultar problemático para quienes tienen insuficiencia cardíaca o problemas respiratorios”.

    El frío extremo también puede ser peligroso, sobre todo para quienes vienen de climas cálidos. “El cambio brusco de temperatura puede inducir a fenómenos de vasoconstricción, lo que incrementa el riesgo de eventos coronarios”, advierte. Además, menciona que las personas que toman vasodilatadores y diuréticos deben controlar su presión arterial en destinos calurosos, ya que la deshidratación puede provocar una caída abrupta de la presión. “Es importante evitar tanto el descenso marcado de la presión arterial como mantener una adecuada ingesta de agua”, recomienda.

    Tres claves para viajar bien

    El doctor Baratta enfatiza que para la salud del corazón durante un viaje es fundamental:

    • Una buena alimentación.
    • Hidratación.
    • Descanso.

    El estrés alimentario, los excesos con el alcohol y la deshidratación pueden afectar la función cardiovascular. Una dieta moderada y el consumo adecuado de líquidos son esenciales para evitar complicaciones. El sueño también juega un papel clave. “Es muy importante asegurarse de dormir entre siete y ocho horas diarias. El cuerpo necesita recuperarse y la falta de sueño aumenta los riesgos”, señala Baratta.

    Si hablamos de alimentación, hay que consumir frutas y verduras para tener un corazón más sano. (Foto: Adobe Stock)
    Si hablamos de alimentación, hay que consumir frutas y verduras para tener un corazón más sano. (Foto: Adobe Stock)

    En cuanto a la actividad física, el cardiólogo resalta la importancia de respetar los límites personales. “El cuerpo da señales de fatiga que no deben ignorarse. Es esencial respetar los límites personales, especialmente cuando se realiza ejercicio físico intenso”, advierte. Por eso, el esfuerzo debe ser progresivo y acorde al nivel de entrenamiento previo. Incluso actividades simples, como cargar valijas demasiado pesadas, pueden generar un sobreesfuerzo innecesario.

    Las personas con condiciones preexistentes, como arritmias o insuficiencia cardíaca, deben tomar precauciones adicionales. “Aquellos que están anticoagulados, por ejemplo, deben llevar un monitoreo adecuado para evitar complicaciones”, menciona el cardiólogo. También recomienda organizar la medicación con anticipación y llevar cantidad suficiente para toda la duración del viaje.

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    Si se viaja al extranjero, sugiere contar con un resumen de la historia clínica y, si se está en tratamiento, una medalla identificatoria que indique la condición médica. Además, quienes tienen marcapasos u otros dispositivos implantables deben llevar siempre consigo la credencial correspondiente, ya que puede ser útil en aeropuertos o controles de seguridad. “El objetivo no es evitar viajar, sino planificar adecuadamente para disfrutar sin arriesgar la salud”, concluye.

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