TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cristina Kirchner
  • Tensión en Medio Oriente
  • Nieva en Buenos Aires
  • Dólar hoy
  • Mundial de Clubes
  • Con Bienestar
  • Ingresar
    EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    Las cinco claves para prevenir un golpe de calor

    Conocer sus causas, identificar a los grupos vulnerables y aplicar medidas preventivas son pasos fundamentales para mantenerse saludable en esta temporada.

    23 de enero 2025, 08:50hs
    Hay que saber prevenir el golpe de calor. (Foto: Adobe Stock)
    Hay que saber prevenir el golpe de calor. (Foto: Adobe Stock)

    El verano, con sus temperaturas extremas, puede poner en riesgo la salud, especialmente cuando no se toman las medidas necesarias para prevenir un golpe de calor.

    Leé también: Cómo combatir el calor extremo: consejos prácticos para cuidarte este verano

    Este problema ocurre cuando el cuerpo no puede disipar el calor acumulado, lo que provoca deshidratación y un aumento crítico en la temperatura corporal.

    Qué es el golpe de calor

    El golpe de calor se produce cuando el sistema de termorregulación del cuerpo falla debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. El hipotálamo, responsable de mantener la temperatura corporal estable, utiliza la sudoración como mecanismo principal para enfriar el organismo. Sin embargo, en condiciones extremas, este proceso puede ser insuficiente, resultando en deshidratación, pérdida de sales esenciales y un incremento peligroso de la temperatura corporal.

    Es muy importante estar atentos a los síntomas. (Foto: Adobe Stock)
    Es muy importante estar atentos a los síntomas. (Foto: Adobe Stock)

    “Es fundamental comprender este proceso, ya que puede llevar a consecuencias graves si no se actúa a tiempo”, explica el presidente de la Fundación Observatorio para la Medicina Prehospitalaria, Mario Clemente Emerger.

    Grupos más vulnerables

    Aunque cualquiera puede sufrir un golpe de calor, hay ciertos grupos con mayor riesgo:

    1. Personas mayores de 60 años.
    2. Niños pequeños y lactantes.
    3. Personas con enfermedades crónicas o sobrepeso.
    4. Individuos en situación de calle.

    “En estos casos, es esencial prestar especial atención y, de ser necesario, contactar servicios de emergencia”, relata Clemente Emerger.

    Cinco claves para prevenir el golpe de calor

    1. Hidratación constante:
      1. Tomá agua regularmente, incluso si no tenés sed.
      2. Evitá el consumo de alcohol, café y bebidas azucaradas, ya que favorecen la deshidratación.
      3. En niños y lactantes, ofrecé líquidos con frecuencia o aumenta las tomas de leche materna.
    2. Evita las horas de mayor calor:
      1. Limitá la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.
      2. Realizá actividad física solo en horarios frescos, como la mañana temprano o el atardecer.
    3. Cuida la alimentación:
      1. Elegí comidas ligeras, ricas en frutas y verduras.
      2. Evitá alimentos abundantes y difíciles de digerir.
    4. Protección y vestimenta adecuada:
      1. Usá ropa ligera, de colores claros y materiales transpirables como algodón.
      2. Aplicá protector solar y utiliza sombreros o gorros para protegerte del sol.
    5. Atención a los síntomas de alerta:
      1. Síntomas leves: sudoración excesiva, piel fresca y pálida, sed intensa, cansancio, náuseas o calambres.
      2. Síntomas graves: temperatura corporal superior a 39°C, piel roja y seca, confusión, mareos, pérdida de conocimiento o convulsiones.

    “Es clave reconocer los síntomas a tiempo y actuar rápido. En casos graves, buscar asistencia médica inmediata y, mientras tanto, intentar bajar la temperatura corporal con paños fríos o baños de agua fresca”, enfatiza Clemente Emerger.

    Leé también: Ola de calor: recomendaciones para cuidar la piel de los adultos mayores

    Consejos adicionales:

    • En espacios cerrados, mantené el ambiente ventilado o utiliza aire acondicionado.
    • Asegurate de que las mascotas tengan acceso a agua fresca y sombra.
    • Conservá los alimentos frescos adecuadamente en la heladera para evitar intoxicaciones.

    “Prevenir el golpe de calor es una responsabilidad compartida. Adoptando estas recomendaciones, se puede disfrutar de un verano más saludable y seguro”, concluye Mario Clemente Emerger.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Siete consejos para combatir el frío de la mejor manera

    2

    La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos

    3

    Las seis señales de que tu poder de atracción es mayor de lo que creés

    4

    Una singular iniciativa propone eliminar los alimentos con sellos de los menús de las escuelas públicas

    5

    Una campaña de detección gratuita busca concientizar sobre la dermatitis atópica

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    veranocalorgolpe de calor

    Más sobre Con Bienestar

    La dermatitis atópica afecta la calidad de vida. (Foto: Adobe Stock)

    Una campaña de detección gratuita busca concientizar sobre la dermatitis atópica

    La iniciativa alcanza a jardines y primarias municipales, promoviendo hábitos saludables desde la infancia.

    Una singular iniciativa propone eliminar los alimentos con sellos de los menús de las escuelas públicas

    En los días de frío, hay que tomar precauciones al vestirse. (Foto: Adobe Stock).

    Siete consejos para combatir el frío de la mejor manera

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Mundial de Clubes: qué equipos ya se clasificaron a octavos de final y cuáles quedaron eliminados
    • Martín Fierro de Teatro: todos los ganadores en la noche que reconoce a lo mejor de la industria
    • Cuál es el signo que recibirá su mejor noticia del año en julio, según la IA
    • Kicillof convocará al PJ a acordar listas de unidad y aseguró que no vetará una candidatura de Máximo Kirchner

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit