Muchos creen que los dermatólogos detestan el verano y que recomendamos a nuestros pacientes evitar el aire libre, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. El tiempo al aire libre es esencial para la salud, ayudando a recargar energías para enfrentar el nuevo año.
Algunos aspectos a tener en cuenta es que los bebés menores de un año no deben recibir el sol directo. Desde los seis meses en adelante, deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada dos horas y/o al salir del agua.
Otro punto es el cloro usado en las piletas. Es un desinfectante común utilizado para mantenerlas limpias y seguras. Sin embargo, la exposición al cloro puede despojar a la piel de sus aceites naturales, provocando que se seque y se irrite.
Cuidados esenciales para la piel y cabello en verano
- Hidratación: Muchas personas durante el verano, por la humedad ambiente, tienden a tener la piel de la cara más grasa y por eso evitan hidratarla porque piensan que pueden volverla aun más grasa. Los productos hidratantes proporcionan agua a la piel. Sin hidratación, puede inflamarse y picar. Hay muchos factores que hacen que la piel se deshidrate: sudoración intensa, calor, sol, viento, aire acondicionado, tratamientos antiage o para acné, por ejemplo. En esta época de tanta humedad, en lugar de usar una crema hidratante, podemos elegir texturas más livianas como crema-gel, emulsiones, serum o esencia. Si se siente la piel grasa, evitar usar humectantes, dado que estos sirven para reponer las grasas naturales del cutis, que se pierden en la piel seca por ejemplo. Aplica para cara y cuerpo, dónde lo ideal es elegir emulsiones fluídas de rápida absorción y aplicarlas inmediatamente después del baño.
- Protegerse del sol: durante el verano, tenemos más horas de radiación UV alta. Si bien la recomendación es evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 hs, muchas veces, en las vacaciones, las personas quieren aprovechar al máximo el aire libre, en este caso, se sugiere usar ropa y lentes con protección UV, y protectores solares en la piel expuesta. De esta manera evitamos quemaduras solares (que pueden ser muy molestas y arruinar las vacaciones). Si en algún momento la piel se pone roja, evitar exponerse al sol, o extremar los cuidados.
- Usar gorra o sombrero: la piel del cuero cabelludo también tiene que protegerse, porque puede quemarse con el sol, lo que es muy doloroso, y luego se descama y genera prurito. También está demostrado, que si exponemos el cuero cabelludo al sol durante el verano, tenemos más riesgo de caída de cabello en el otoño (efluvio estacional).
- Proteger el cabello: tanto la radiación UV del sol, como el cloro del agua o la sal del mar dañan la fibra capilar (el pelo en sí), por esto en muy importante usar algún serum o aceite con protección UV antes de exponerse al sol en largos y puntas. Además, generan una película sobre la cutícula de la fibra capilar, que evita que el agua entre, la hinche y genere ruptura. Al volver de la pileta o playa, se recomienda desenredar el cabello usando un acondicionador, para no fracturar la fibra capilar, y recién lavar con agua dulce y shampoo.
- Usar repelente: además de evitar las infecciones por dengue, en muchas personas, principalmente en niños, las picaduras de insectos suelen generar reacciones alérgicas, que luego requieren tratamientos. El rascado, muchas veces lleva a infección de las picaduras, que en ocasiones requieren antibióticos, y pueden llegar a dejar marcas en la piel. Recordar que los repelentes con citronella o caseros no ahuyentan al Aedes, elegir los con DEET, icaridina o IR3535 (estos últimos generan menos irritación). Chequear en el envase la concentración porque de acuerdo a esta, es el tiempo que dura la protección (DEET 10% 2 a 3 hs, DEET 25% aprox 6 hs, icaridina aprox 8 hs, IR3535 6 a 8 hs). Para pieles sensibles, mejor usar en crema o spray, evitar el aerosol. El repelente se usa solo al aire libre. Primero protector solar, después repelente.
Siguiendo esta guía, se puede disfrutar de una piel sana y luminosa durante todo el verano, aprovechando al máximo esta hermosa época. Así que hay que animarse a divertirse bajo el sol mientras se mantiene la piel protegida.
(*) Zaida Troyano. médica cirujana (MP 31.416/5), especialista en Clínica Médica (MN:129.453) y en Dermatología (CE 17.223).
