TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Franco Colapinto
  • Juicio por YPF
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    El síndrome del superayudante, el mal de las personas que siempre están para dar una mano

    Los demás recurren a él cuando las cosas van mal, es el amigo que organiza la mayoría de las salidas o el miembro de la familia que siempre juega a ser pacificador. Por qué los expertos afirman que el egoísmo es salud.

    03 de enero 2024, 08:02hs
    Cuando la necesidad de ayudar va en detrimento del propio bienestar, eso es un problema. New Africa - stock.adobe.com
    Cuando la necesidad de ayudar va en detrimento del propio bienestar, eso es un problema. New Africa - stock.adobe.com
    Compartir

    Si hay algo que sabemos con certeza de cara a 2024, es que muchas personas anteponen las necesidades de los demás a las suyas propias. Estamos ante una generación de superayudantes, de complacer, de soportar el trauma y permitimos que se crucen nuestros límites, y aunque sabemos que no es bueno para nosotros, es un ciclo increíblemente difícil de romper y es que al crecer, se nos dijo una y otra vez que ser útil es algo maravilloso.

    “El síndrome del superayudante es cuando tienes esta compulsión de intervenir y ayudar a los demás, o resolver un problema, incluso cuando no lo necesitas, e incluso si eso significa no satisfacer tus propias necesidades”, dice la autora y psicóloga colegiada Jess Baker.

    Lee también Qi Gong, una técnica que alivia el estrés y equilibra las emociones

    Esta compulsión puede causar graves daños con el tiempo, y puede ser difícil reconocer hasta que es demasiado tarde: el resentimiento se acumuló y el agotamiento causó heridas.

    Diferentes versiones de superayudantes

    Baker señala que hay diferentes versiones de superayudantes y, por lo general, hay uno en cada familia (y lugar de trabajo); Ya sea la amiga compasiva que siempre juega a ser la tía auxiliar, la madre con exceso de trabajo que se doblega bajo la carga mental de la vida familiar o el colega que regularmente se encuentra asumiendo más trabajo (o trabajo que no es suyo). Tienden a ser los pacificadores, los reparadores, los que dan el ascensor, los que compran regalos, los secretarios sociales o los cuidadores. Lo único que tienen en común es que son mejores cuidando de los demás que cuidándose a sí mismos.

    Los súperayudantes siempre están ahí para echar una mano. (Foto: Adobe Stock)
    Los súperayudantes siempre están ahí para echar una mano. (Foto: Adobe Stock)

    ¿Cuáles son las señales de que su ayuda se está volviendo poco saludable? Las señales incluyen aceptar trabajo extra sin pago adicional o estar disponible fuera de su horario de trabajo, y regularmente no satisfacer sus propias necesidades para ayudar a los demás (es decir, no encontrar el tiempo para relajarse o hacer ejercicio). Y las señales de que se está volviendo demasiado incluyen el resentimiento, el agotamiento y la “fatiga por compasión”, donde comienzas a sentirte afectado emocionalmente por el trauma de los demás.

    El ayudante también merece ser ayudado

    Un enfoque saludable y equilibrado comienza por tener en cuenta sus propias necesidades y su propio bienestar físico, emocional y mental. Esto incluye establecer límites claros y buscar ayuda de otros cuando sea necesario.

    ¿Querés recibir más infomación de Con Bienestar?

    Suscribite acá

    Baker insiste en que no está “en contra de la ayuda”, sino que desea promover la “ayuda saludable”, que surge de la compasión y no de la compulsión. Y el síndrome del superayudante es algo que hay que superar porque no se puede gestionar de forma sostenible ni saludable.

    “La ayuda saludable es aquella en la que te ocupas de tus propias necesidades y de los demás”, finaliza.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    El rol clave de la dieta para evitar el burnout

    2

    La inflamación, una mala palabra que, a veces, nos protege

    Por 

    The New York Times

    3

    El frío puede aumentar hasta un 30 por ciento el riesgo de infarto y ACV

    4

    Embriones quimera, el avance que podría cambiar la historia de los trasplantes

    Por 

    Ivana Emilia Bonofiglio

    5

    El museo del “yo”, los riesgos de mostrar una vida editada en redes sociales

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Autoayudalimitespsicóloga

    Más sobre Con Bienestar

    Una dieta sana es básica para mantener el cerebro joven y vital. (Foto: Adobe Stock)

    El rol clave de la dieta para evitar el burnout

    La inflamación puede ser ocasionada por una intoxicación alimentaria. (Foto: Adobe Stock)

    La inflamación, una mala palabra que, a veces, nos protege

    Por 

    The New York Times

    Ver y ser vistos: el Museo del yo. (Foto: Pixabay)

    El museo del “yo”, los riesgos de mostrar una vida editada en redes sociales

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Qué es la espondilitis y cómo reconocerla, según un reumatólogo
    • Más de 70 muertos y aún hay 11 nenas desaparecidas
    • Qué significa dejar mucho espacio entre palabras al escribir, según la grafología
    • “Los Sarmiento de la feria”: fanáticos que no se pierden ni una edición de Caminos y Sabores

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit