TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Tensión en Medio Oriente
  • Lionel Messi
  • Dólar hoy
  • Boca Juniors
  • Renunció la jueza Julieta Makintach
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    Cinco consejos para controlar las migrañas: alimentación, sueño y acitividad física

    Se estima que más del 90% de la población mundial tuvo dolor de cabeza en algún momento de su vida.

    29 de abril 2022, 13:27hs
    La cefalea es un síntoma que hace referencia a cualquier tipo de dolor localizado en la cabeza. (Archivo)
    La cefalea es un síntoma que hace referencia a cualquier tipo de dolor localizado en la cabeza. (Archivo)

    La automedicación, estímulos sensoriales intensos y los cambios bruscos de temperatura pueden ser algunas de las causas de los dolores de cabeza que a veces impide realizar actividades cotidianas.

    Las estadísticas revelan que de cada tres mujeres solo un hombre tiene dolores de cabeza (cefaleas). Los cambios hormonales de la mujer como los períodos menstruales, el embarazo, la menopausia y el consumo de anticonceptivos pueden modificar su frecuencia. Las cefaleas tienen mayor prevalencia en las personas mayores de 30 años y suelen iniciarse en la pubertad.

    Leé también: Los cambios en el estilo de vida ayudan a controlar la migraña

    “Las causas de los dolores de cabeza pueden darse por cuestiones muy variadas, desde cambios climáticos, cambios bruscos de temperatura, la llegada de las tormentas, cambios repentinos en la presión barométrica o altitud hasta estímulos sensoriales intensos (luces brillantes, ruidos fuertes, aromas intensos: perfumes, sahumerios, nafta, lavandina)”, sostiene el doctor Daniel Gestro (M.N. 97.150) de la División Neurología del Hospital de Clínicas “José de San Martín”.

    Cómo prevenir los dolores de cabeza

    “Existen tratamientos preventivos que pueden evitar las cefaleas. Se debe consultar al médico si el dolor es repentino y severo, si afecta un lado de la cabeza, si se asocia con un dolor de un ojo o si está precedido de luces. Del mismo modo, hay que hacer la consulta si se asocia con confusión o desmayos, si se empeora en frecuencia o duración, o si interfiere en la actividad diaria”, indica el profesional.

    “Los episodios reiterados llevan al paciente muchas veces a la automedicación que puede llevar otras consecuencias por abuso de analgésicos. Se debe comer algo cada tres horas, dormir la misma cantidad de horas y hacer una actividad física diaria ayuda a evitar las crisis”, afirma Gestro.

    En cuanto a la alimentación, Gestro sostiene que “si bien existen alimentos como el chocolate, los enlatados, los embutidos, y las bebidas alcohólicas (que tienen sustancias químicas propias o adicionadas que son capaces de desencadenar episodios de migraña), no existe una dieta o un plan alimenticio que asegure evitar estos episodios. Es que un muy bajo porcentaje de migrañosos desencadena una crisis por lo que come o bebe y en este reducido grupo cada uno es sensible a algún o algunos alimentos o bebidas, pero no a todos. Las cefaleas ‘hepáticas’ no existen. Las náuseas y los vómitos son parte de la crisis de migraña”.

    Cinco consejos para controlar las migrañas: alimentación, sueño y acitividad física

    La migraña tiene solución

    “Lo más importante es aclarar que la migraña tiene solución. Contamos con una gran cantidad de preventivos que aumentan en la medida que vamos conociendo más su mecanismo. Podemos controlar esta condición y mejorar la calidad de vida”, afirma el profesional y recomienda:

    1. Anotar en un almanaque los días que duele la cabeza y la cantidad de analgésicos que toma. Si son más de seis al mes, consulte.
    2. Comer algo cada tres horas.
    3. Dormir la misma cantidad de horas.
    4. Hacer una actividad física aeróbica diaria y dentro de la misma franja horaria.
    5. Buscar algún factor común de alimento y/o bebida asociado a las crisis.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Desmienten que ducharse con gripe esté contraindicado para la salud: qué otros mitos rodean esta enfermedad

    2

    Los 12 alimentos imprescindibles para combatir el frío

    3

    La cirugía con realidad aumentada ya es una realidad en la Argentina

    4

    En qué momento del día es más conveniente estudiar para no olvidar lo que se aprende

    5

    Cómo actúa la vitamina C por vía intravenosa y cuándo conviene aplicarla

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Migrañascefaleadolor de cabeza

    Más sobre Con Bienestar

    Un error común es pensar que una vacuna al año alcanza para siempre.

    Desmienten que ducharse con gripe esté contraindicado para la salud: qué otros mitos rodean esta enfermedad

    Un momento del día es más beneficioso para estudiar o memorizar cosas. (Foto: Adobe Stock)

    En qué momento del día es más conveniente estudiar para no olvidar lo que se aprende

    La vitamina C intravenosa tiene propiedades de oxidorreducción. Freepick

    Cómo actúa la vitamina C por vía intravenosa y cuándo conviene aplicarla

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • “Gran Hermano 2025″: el minuto a minuto de la final
    • Un vecino de Beatriz Sarlo contó cómo era el vínculo entre la escritora y el encargado del edificio
    • Hay alerta amarilla por vientos de hasta 100 km/h en siete provincias para este miércoles 25 de junio
    • El pedido de Mauro Icardi a la Justicia para impedir que Wanda Nara salga de la Ciudad de Buenos Aires

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit