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    Ideas para mantener el ánimo bien arriba un fin de semana nublado y de lluvia

    Son actividades que se pueden hacer en soledad, con amigos o en familia. A veces, es bueno darse más permisos que recriminaciones.

    04 de diciembre 2021, 05:15hs
    El saber popular y ahora varios estudios científicos afirman que el clima afecta el estado de ánimo. (Foto: Adobe Stock)
    El saber popular y ahora varios estudios científicos afirman que el clima afecta el estado de ánimo. (Foto: Adobe Stock)

    Los días grises, fríos y lluviosos influyen en el estado de ánimo. Con esas condiciones climáticas, transcurre este fin de semana y así se mantendrá hasta el domingo. Pero está la posibilidad de encarar estos días de manera positiva y realizar actividades para contrarrestar el bajón que podría invadir nuestro ánimo.

    “Lo primero que me parece importante es asumir cómo estamos y qué suma este clima, intentando no juzgarnos y darnos más permisos que recriminaciones”, plantea el psicólogo Damián Supply (M.N. 44.122). ”Si estamos tristes y cansados, bueno, poder darnos el permiso de descansar un poco más sin la necesidad de tomarlo como algo negativo, sino como algo pasajero”, agrega el especialista.

    Para atravesar estos días feos, con tormentas aisladas anunciadas, el psicólogo Supply brinda algunas recomendaciones como realizar actividades recreativas: Respaldarse en los gustos, posibilidades y características de cada uno para hacer planes amenos y de esparcimiento que hagan bien. “Aunque no es nada nuevo, hay que buscar algo que tenga un sentido para nosotros y que dé calidad al tiempo”, explica.

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    Una opción relevante -continúa- es contactar con alguna movida solidaria para enviarle donaciones de fin de año a quien lo necesite, “eso puede ayudar mucho en este contexto”. Significa darle un fin a la acción: “Suma el sentirnos parte de una red, conectarnos con el otro”, indica.

    Recordar con qué cosas uno fue feliz o resultó divertido en estos últimos días y buscarlas. Ya sea un meme, una serie, una película, una playlist con canciones, todo eso que hace bien y nos haya aportado positivamente: rememorarlo y compartirlo. “Es clave tratar de ir a esa especie de refugio que uno puede tener y que a la vez puede sumar en lo compartido”, sugiere.

    Ideas para mantener el ánimo bien arriba un fin de semana nublado y de lluvia

    Si se vive solo siempre se puede estar inmerso en la lectura de un libro que guste o motive. Es cuestión de sentarse, leer y dejarse llevar. Otra opción es invitar a alguien a casa para compartir una maratón de películas, series o ponerse al día con conversaciones de interés. También con el verano en puerta se puede reorganizar el placard.

    Crear espacios lúdicos en familia

    No todo es negativo en lo que respecta al clima lluvioso. Las familias que durante la semana comparten poco tiempo al día o que casi no ven a sus hijos por el trabajo, ahora pueden aprovechar este tiempo juntos. ¡Incluso bajo la lluvia si hay hijos chicos!

    “Generar un espacio lúdico para salir de la rutina aporta a la capacidad simbólica y metafórica de cómo nos podemos sentir. Estas capacidades pueden expresar mucho más cómo nos sentimos que las palabras”, asegura el psicólogo.

    Se pueden armar concursos de todo tipo: de pintura, de baile, de ropa o de dibujos, entre otros, y todos en familia, y con los más chicos como protagonistas. “Es una especie de ida y vuelta, de lo vincular, con cierta creatividad que siempre aporta”, concluye Supply.

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