La mayoría de las personas llegan al yoga por distintas circunstancias: hay quienes lo hacen para entrenar su cuerpo, otros porque están pasando por un momento difícil de su vida y buscan relajarse, quizá empiezan por curiosidad o simplemente porque se lo recomendaron.
Todos son motivos válidos, ya que la finalidad de esta disciplina es tener una mejor evolución, lograr una vida más feliz en términos generales.
// Motivos para incorporar el yoga y la meditación a tu vida
Con su práctica constante hacemos más consciente nuestra respiración, a través de los "ejercicios de control de la energía vital" llamados pranayamas.
Como es nuestra respiración es nuestra vida
Si tenés una respiración profunda y completa, vas a tener una vida larga, plena y tranquila. En cambio si el aire entra en tu organismo en forma entrecortada, mecánica, la llamada "respiración alta" de pecho, esa respiración que tenemos cuando nos asustamos, vas a tener una vida más tensionada, menos en el "aquí y ahora".
El yoga nos da conciencia y presencia en cada momento de nuestras vidas, nos ayuda a estar en el momento presente, que en definitiva, es lo único que tenemos.
También nos ayuda a mejorar nuestra postura, a estirar la columna, a generar espacios entre las vértebras. Un ejemplo muy claro es lo que suele ocurrir después de una clase de yoga te vas con la sensación de que sos más alto, más fuerte, con el pecho abierto y expandido, todo lo contrario a lo que sucede en la vida diaria, cuando uno tiende a estar más encogido sobre sí mismo.
Te da herramientas para que puedas articular en todo lo que hacés, para tener una vida más plena, más feliz, te ayuda a autoconocerte, a aceptarte, y es un camino personal infinito, donde siempre descubrís algo nuevo por aprender.
El cuerpo necesita que lo muevas. Mi consejo: buscá qué estilo de yoga te gusta más, cuál va acorde con vos. Hay métodos más tranquilos como el hatha yoga, o kundalini donde se trabajan mucho las emociones y los chakras; yoga terapéutico o yoga con elementos o estilos más intensos como son el ashtanga yoga, vinyasa yoga, bikram (yoga con calor) pero siempre va a haber uno que te haga bien, que te ayude a ser más feliz y por ende, a contagiarlo a tu entorno.
Es muy común que al tiempo que empezaste a practicar te pregunten ¿qué te pasa qué estas tan contento? Y solo vas a decir: empecé yoga.
(*) La autora es profesora de Yoga Ashtanga, Vinyasa, Hatha y Eutonía.
