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    Qué cosas nos alejan de la gratitud y pueden enfermarnos

    Por Laura Podio, columnista invitada (*) | La ciencia demostró que el bienestar emocional es una fuente de salud física que mantiene el sistema inmunológico fortalecido y la mente saludable.

    02 de agosto 2019, 17:31hs
    Expresar tu gratitud te mantiene más feliz. Foto Shutterstock.
    Expresar tu gratitud te mantiene más feliz. Foto Shutterstock.

    Muchos autores sostienen que una actitud de agradecimiento genera felicidad, por lo tanto, todo lo que te aleje de la gratitud como experiencia y forma de mirar la vida puede afectar a tu salud, en primer lugar emocional, y luego física.

    Expresar tu gratitud te mantiene más feliz, más satisfecho y con una actitud más positiva ante la vida. También fortalece tu relación con tu entorno y la conexión con los otros. Fortalece tu optimismo, tu resistencia al estrés, y por lo tanto tu nivel de salud y recuperación de las enfermedades. Como el agradecimiento implica en primer término que reconozcas que aquello que te otorgan está fuera de vos y tu posibilidad actual y que tengas claro lo que valorás en tu vida, hay ciertas cuestiones que pueden bloquearla.

    Los enemigos de la gratitud son:

    - La soberbia, que hace que sientas que no necesitás nada de nadie.

    - El egocentrismo, que te desconecta de las necesidades de los otros.

    - La ambición, que hace que todos tus actos tengan una motivación egoísta.

    - Sentir que el mundo te debe algo y que lo merecés todo, por lo que vas a exigir todo y vas a sentir que no tenés que agradecer nada.

    No es igual ser desagradecido que ser ingrato. Si sos agradecido vas a reconocer el beneficio y a quién te lo dio, y vas a sentirte inclinado a devolverle con acciones algo de ese bien recibido. Si no te costará podrás ver lo que recibiste y por eso no podrás reconocer a tu benefactor. En cambio, el sentimiento de ingratitud hace que encuentres defectos en el beneficio que te dieron, dudarás de la motivación de tu benefactor y devolverás mal por bien.

    Qué cosas nos alejan de la gratitud y pueden enfermarnos

    Si la gratitud tiene tanto de positivo deberíamos practicarla más, ¿No te parece? Lo bueno es que, como toda fortaleza puede ser practicada, o al menos tener conciencia de todo lo que más te aleja de ella:

    - Un sesgo negativo que haga que pienses mal de todo y todos.

    - Tu incapacidad para reconocer tu dependencia en algún aspecto.

    - Pensar que todo (y no solamente algunas cosas) son tu derecho, el síndrome del rey que cree que todos están para servirle.

    - Esperar siempre gratitud de otros.

    - Conflictos o problemas psicológicos que no pudiste resolver aún.

    - Compararte con los demás y envidiar las cosas buenas que tienen.

    - Autopercibirte como víctima en todas las situaciones.

    - Tomarte todo con ansiedad y no ver los tiempos de espera de cada situación.

    - Dudar de las personas que te ayudan por pensar que te quieren sacar algún provecho.

    - Que hagas todo en automático, por lo que no percibirás lo bueno en lo que vivís.

    Aunque parezca algo sencillo a veces lo olvidamos, por eso la práctica es tan importante para mantener la salud y evitar la enfermedad. Tomate un rato cada día para reconocer aquello por lo que podés agradecer, ya sea a otra persona o a la vida misma. Vas a mantenerte con mayor nivel de bienestar.

    (*) La autora es licenciada en Psicología y fundadora y directora de PSIDEAR Psicología desde el Arte (MN 66722).

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