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    Ponete en acción meditando

    En Occidente, todavía las prácticas meditativas se asocian con la pasividad o la inactividad. Sin embargo, "conquistar" nuestro interior puede ser el primer paso para "conquistar el afuera". No te engañes. 

    Federico Figueras
    Por 

    Federico Figueras

    20 de septiembre 2018, 17:07hs
    Ponete en acción meditando
    Ponete en acción meditando

    Mucha gente pondera y reconoce los beneficios de la meditación e incluso asume que le gustaría ser un meditador o una meditadora consecuente. Sin embargo, argumenta que -por el trabajo, por los chicos, por el colegio, por los horarios- no tiene tiempo. Tal vez vos seas una de esas personas. Te encantaría poder dedicar más tiempo a vos, pero sentís que no podés porque eso implicaría faltar a alguna de las múltiples responsabilidades que tenemos todos.

    En esta justificación subyace una creencia errónea, que no ponemos de manifiesto, pero que, silenciosamente, muchas veces guía nuestras decisiones. Pensamos que la meditación es pasividad y que implica restarle tiempo a la acción para sentarnos inmóviles a cerrar los ojos y respirar profundo. Refuerza esta creencia el mandato de época que supone que lo que vale la pena se consigue con esfuerzo. Entonces ese momento para hacer foco en nosotros mismos parece una amenaza para nuestras ambiciones. Por un lado nos gustaría estar más relajados y centrados, pero por el otro sentimos que no podemos perder tiempo valioso de acción.

    La meditación potencia la acción, afila los sentidos y afina notablemente el intelecto.

    La realidad es que la meditación está muy lejos de ser una práctica pasiva. La meditación potencia la acción, afila los sentidos y afina notablemente el intelecto. Dedicarle un momento antes de la acción puede marcar una gran diferencia. Ese resultado puede ser cada vez más poderosa si hacemos de la práctica una rutina diaria.

    El hábito de meditar

    1- Nos da fortaleza interna: cuando nos conectamos con nosotros mismos, es difícil que nos equivoquemos en cosas importantes. En las crisis, sirve mucho escuchar a nuestro interior. Sacar empuje desde nuestras memorias más profundas. Buscar confianza en nuestro verdadero centro. Porque, si no estamos acostumbrados a sumergirnos en nuestra "fuente", nos va a ser difícil encontrarlo en momentos complicados.

    2- Nos revitaliza: generalmente cuando estamos estresados o cansados recurrimos a la energía nerviosa del café o el azúcar que es lo primero que tenemos a mano. Pero esa energía es pasajera y de baja calidad y al poco tiempo estamos otra vez cansados. La meditación nos colma con una energía estable, genuina, infinitamente superior y mucho más acorde a nuestra naturaleza.

    3- Nos da claridad: la meditación nos ayuda a saber qué queremos. Muchas veces sabemos qué cosas no queremos. Pero nos cuesta definir qué queremos.

    Cuando estamos estresados o cansados recurrimos a la energía nerviosa del café o el azúcar que es lo primero que solemos tener a mano. Pero esa energía es pasajera y de baja calidad.

    4- Nos vuelve más efectivos: la meditación nos da la posibilidad de encontrar silencio en la actividad. Nos permite fluir en lo que hacemos. Nos da agudeza y concentración.

    5- Nos da perspectiva: la vida no son las circunstancias que nos rodean hoy. La vida es cambio constante y la habilidad está en saber responder con sabiduría a esos cambios. No ahogarnos en un vaso de agua, entender que estamos conectados con algo mucho más grande que nosotros y nuestros propios problemas. Muchas veces no podemos cambiar las circunstancias, pero siempre podemos elegir cómo actuar frente a ellas.

    Se trata de tu vida. Dale profundidad, no la desperdicies encontrando limitaciones aquí y allá, quedando preso de las circunstancias, enumerando, una y otra vez esos argumentos que ya te sabés de memoria. Animate.​

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