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    Cómo respondemos en tiempos de crisis

    Cuando enfrentamos dificultades, tenemos que saber valernos de todos los recursos con los que contamos. El problema es que muchas veces no los vemos.

    Federico Figueras
    Por 

    Federico Figueras

    06 de septiembre 2018, 20:09hs
    Cómo respondemos en tiempos de crisis
    Cómo respondemos en tiempos de crisis

    En tiempos de crisis lo que manda es la incertidumbre. No sabemos si podremos resolver los problemas, nos gana la ansiedad y afloran los miedos y la inseguridad.  En esos casos, tenemos que tener presente dos cuestiones clave que a veces, en la desesperación, no advertimos: todas las circunstancias pasan y no estamos solos.

    Nuestras propias herramientas

    El mundo asume la forma en la que lo vemos. Por eso es importante estar centrados en momentos de turbulencia para poder ver las cosas con la mayor claridad posible y no dejarnos arrastrar por los fatalismos. 

    Cuando nos detenemos a evaluar los problemas con calma, en la mayoría de los casos encontramos recursos para afrontarlos.

    El estrés no está en las circunstancias que nos rodean sino que nace de  nuestra reacción ante esas circunstancias. Si, tenemos una práctica que ayude a serenarnos y a pensar las situaciones y sus eventuales salidas, seguramente podremos llegar a un mejor diagnóstico y una mejor solución.

    Este primer paso parece obvio, pero no es fácil. Para lograr la claridad que marca la diferencia se necesita fortaleza mental, práctica y un cerebro entrenado. Eso se desprende de una rutina diaria de introspección que nos proporciona herramientas y recursos propios. Si no la tenés, tal vez una crisis te empuje a empezar a crearla. Como ves, las crisis también tienen su costado positivo porque aceleran y propician cambios importantes.  

    // Cómo afrontar una crisis de ansiedad

    Cuando nos detenemos a evaluar los problemas con calma, en la mayoría de los casos encontramos recursos para afrontarlos. Surge una voz interior que nos remite a otros momentos malos de nuestra vida y nos recuerda que ya hemos superado otros momentos parecidos. Eso nos da confianza, temple. Pensá en todo lo que lograste en tu vida. Acordate de todos los obstáculos que sorteaste. Algunos parecían imposibles, ¿no?

    ¿Solos?

    Para el budismo, es fundamental la idea de interdependencia. Formamos parte de un todo, de una extensa red que nos contiene. En tiempos de crisis, hay que trabajar internamente para ponerse en contacto con esa red que muchas veces pasamos por alto.

    El maestro zen Jorge Bustamante lo resume así en su libro Vida simple, vida zen:

    Para beber un simple vaso de leche hace falta una vaca. Y a la vaca le hace falta quien la ordeñe. Y luego alguien que ponga la leche en un recipiente. Y algún otro que lleve el recipiente al mercado... ¿Y la vaca? Para vivir y producir leche necesita del pasto. El pasto necesita de la tierra. La tierra necesita humedad, sol, aire, estrellas. Todo el universo cabe en un vaso de leche. De modo que, sin en algún momento te sientes solo y separado, cuando bebas tu vaso de leche podrás recordar. No hay manera de estar separado si estás despierto.

    Somos parte de algo mucho más grande. Mucha gente hace muchas cosas por nosotros. El problema es que no lo vemos. Nos ahogamos en nuestros problemas y pensamos que estamos solos frente a ellos. Otra vez te propongo un ejercicio. Hacé una lista mental de todas las personas que te ayudaron en tu vida. Nos abrigaron, nos alimentaron, nos enseñaron a caminar, a leer, a pensar, nos dieron trabajo, nos cuidaron y se preocuparon por nosotros. 

    Somos parte de algo mucho más grande.
    Somos parte de algo mucho más grande.

    Desde que nacemos, nos rodea el amor, la solidaridad. Si no es la de nuestra familia, será de otras personas, pero llegamos hasta aquí en gran parte gracias a los demás. Notar esas pequeñas cosas que podrían no haber pasado nos hace cambiar la perspectiva. Dejamos de pensar sólo en lo que falta y empezamos a ver también la abundancia que nos rodea. 

    No hablamos de simplificar los malos momentos o de hacer una lectura liviana y trivial, sino de saber valernos de todos los recursos, internos y externos, con los que contamos, de confiar en nuestras posibilidades y en nuestra historia. Hablamos de no victimizarnos y de fortalecernos ante la adversidad, cualquiera sea. 

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