TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Conmoción en Tres Arroyos
  • Selección argentina
  • Dólar hoy
  • Cristina Kirchner
  • Thiago Correa
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    Cómo superar la vergüenza en situaciones embarazosas

    El miedo a avergonzarse puede ser abrumador y puede obstaculizar la realización de actividades cotidianas. La ciencia explica cómo dominarlo.

    18 de mayo 2018, 19:38hs
    LO DICE LA CIENCIA. El miedo a sentir vergüenza se puede superar.
    LO DICE LA CIENCIA. El miedo a sentir vergüenza se puede superar.

    Quizá te ha pasado encontrarte alguna vez en situaciones en las que lo único que deseás es que te “trague la tierra”. Por ejemplo, ofrecer el asiento a una mujer creyendo que está embarazada. Es probable que a partir de ese momento te hayas abstenido de hacer cualquier comentario sobre el físico de alguien o sin estar completamente seguro de lo que pensás.

    El temor a una situación vergonzosa es tan grave que impide que algunas personas hagan cosas tan normales como hacer preguntas en reuniones públicas o ver al ginecólogo para un chequeo importante.

    // Si la desnudez propia o ajena te incomoda puede tratarse de una fobia

    La buena noticia es que es posible superar esos temores. Una nueva investigación publicada en la revista Motivation and Emotion, puede haber encontrado la respuesta.

    El estudio sugiere que la clave para lidiar con un miedo abrumador de sentirse humillado o avergonzado en público puede estar en la perspectiva que tomemos. Es decir, ponerse en el lugar del “actor” de la escena, el que mete la pata con un comentario, o poder limitarse a una perspectiva más distante como “observador” de la situación.

    Los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, Pensilvania (EE. UU.) llegaron a la siguiente conclusión: si lograras adoptar la perspectiva de un observador cada vez que imaginaras una situación social potencialmente incómoda, tendrías la clave.

    Estudiando la vergüenza

    Jiang y su equipo llevaron a cabo tres experimentos, cada uno con un anuncio que presentaba una situación embarazosa. En el primer experimento, los participantes tuvieron que mirar un anuncio en el que alguien con flatulencias participaba de una clase de yoga. El segundo anuncio presentaba personas que buscaban hacerse la prueba de enfermedades de transmisión sexual. El tercero, un escenario en el que alguien accidentalmente eructa frente a una potencial pareja.

    Los investigadores preguntaron a los participantes cómo se sentirían en estas tres situaciones (en qué grado se identificaban con el 'actor' o con la perspectiva del 'observador'), y también probaron sus reacciones.

    El estudio encontró que las personas que adoptaban la perspectiva del actor tendían a ser mucho más conscientes de sí mismas en las situaciones sociales, pero que cuando los participantes intentaban conscientemente adoptar la perspectiva de un observador, se reducían sus niveles de autoconciencia.

    // Te ponés colorado pero no es por timidez, es una fobia

    Por lo tanto, entrenarse a sí mismo para ser un observador y no un actor puede disminuir significativamente los niveles de incomodidad y ayudarnos a ser menos evasivos.

    Li Jiang, líder del trabajo, explicó que estos hallazgos tienen profundas implicancias en la psicología del marketing: "Evitar la vergüenza forma la base de los intentos de motivar a los consumidores a comprar una amplia variedad de productos, desde detergentes que pueden solucionar las manchas alrededor del cuello de alguien, hasta el líquido lavaplatos que puede eliminar manchas antiestéticas en la vajilla".

    "La vergüenza nos impide pedir consejo sobre lo que deberíamos hacer, por ejemplo, sobre nuestras crecientes facturas de hipoteca o embarazos no deseados. En muchos casos, si queremos ayudarnos a nosotros mismos, y a los demás, debemos superar nuestro miedo a la vergüenza en situaciones sociales", concluyó.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Cómo dejar de ser tan duro con uno mismo

    Por 

    The New York Times

    2

    Cómo aprender a manejar el enojo para el bienestar emocional

    3

    Las tres cosas que tenés que tener en cuenta antes de hacerte un implante odontológico

    4

    En qué consiste el método 2-2-2 que siguen las parejas que duran más tiempo juntas

    5

    Qué es la leche de luna y por qué es buena para el descanso profundo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    vergüenzapersonalidadtemor

    Más sobre Con Bienestar

    La relación de pareja se construye día a día. (Foto: Adobe Stock)

    En qué consiste el método 2-2-2 que siguen las parejas que duran más tiempo juntas

    La leche es necesaria en la alimentación diaria. (Foto: Adobe Stock)

    Qué es la leche de luna y por qué es buena para el descanso profundo

    La prevención y la educación son fundamentales para mantener una buena salud dental a lo largo de la vida. (Foto: Adobe Stock)

    Las tres cosas que tenés que tener en cuenta antes de hacerte un implante odontológico

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Una nena de 11 años salvó por segundos a su hermana de ser atropellada en un restaurante
    • Si tenés levadura vencida, no la tires: por qué es un tesoro que puede revolucionar tu casa
    • “Me contactó”: la confesión de Alexis Sánchez sobre un posible regreso a River
    • Ni crema ni huevo: cómo hacer tarta de cebolla caramelizada y tofu cremoso

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit