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    Liv Tyler recomienda estos pequeños placeres para ser feliz

    La actriz tiene una serie de rutinas diarias con las que se libra del estrés.

    04 de abril 2018, 23:34hs
    RUTINAS. La actriz Liv Tyler se concede pequeños placeres de forma diaria.
    RUTINAS. La actriz Liv Tyler se concede pequeños placeres de forma diaria.

    El estrés es uno de los grandes enemigos de la salud en general, tanto física y mental. Por eso es necesario que tengas tus propios mecanismos para deshacerte de él, ya sea a través de la actividad física o pequeños rituales. Si no sabés qué probar, Liv Tyler tiene algunos consejos para vos.

    // Estos 5 hábitos te pueden ayudar a ser una persona más tranquila

    A sus 40 años, la actriz explicó cuáles son aquellos pequeños placeres que se concede todos los días para ser feliz. No se trata de costumbres lujosas, sino bastante sencillas que le proporcionan una buena dosis de bienestar y que podés emular ya mismo:

    Una publicación compartida por Liv Tyler (@misslivalittle) el Sep 5, 2017 at 2:01 PDT

    - Darse un baño: un buen baño de inmersión combate el insomnio, reduce el estrés y la fatiga, disminuye el dolor y mejora el cutis, entre algunos de sus beneficios. Es por eso que la actriz se hace uno al final de la jornada: "Soy una persona muy de baño. Es un proceso al que me dedico un par de horas cada noche, mientras los chicos ven el fútbol o después de que se hayan ido a la cama. Añado sales y aceite de Kneipp al agua, me pongo una mascarilla, y me exfolio la piel con unos guantes”, consignó en una entrevista con la edición de EE.UU. de Harper's Bazaar.

    // Mejorá tu salud con un baño de inmersión

    - Mantenerse activo: hacer deporte o cualquier actividad física promueve la liberación de endorfinas, lo que ayuda a sentirse más feliz. A su vez, también mejora el rendimiento físico y respiratorio. "En Nueva York, hago deporte con mi entrenador, David Kirsch, ya sea por la mañana o más tarde a lo largo del día", explicó Tyler.

    Morning Monday !!! I soooo didn't want to do this today. Wanted to sleep in and wished there was a third day to the weekend. Thank you @russellsbc for motivating me!!!!

    Una publicación compartida por Liv Tyler (@misslivalittle) el Oct 23, 2017 at 4:27 PDT

    - Dedicarse una hora a uno mismo: es necesario para tu salud mental que a lo largo del día encuentres algunos momentos para vos. Cada uno tiene su hobby o aquellaa ctividad que lo calma y debés darle una importancia, dado que es lo que te relaja, en el caso de la artista es su rutina de belleza: "Lo que más me gusta es hacerme las uñas o algún tratamiento facial. Nadie puede molestarte durante durante esa hora. Hay una mujer maravillosa, Gina, que viene a mi casa y me hace las uñas mientras los niños duermen, y nos sentamos en el sofá y bebemos vino".

    @triumphlingerie @rankinarchive 💗💋

    Una publicación compartida por Liv Tyler (@misslivalittle) el Sep 25, 2017 at 12:25 PDT

    - Aprendé técnicas de relajación: la meditación es clave para reducir el estrés y un simple ejercicio de control mental puede tener un beneficio enorme en la salud física. "Si tengo tiempo para relajarme, practico meditación trascendental durante 20 minutos (se supone que tengo que hacerlo dos veces al día, pero nunca lo hago)”, explicó la actriz.

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