El hecho de competir por primera vez en una carrera de pruebas combinadas como lo es un duatlón o un triatlón lleva a que los deportistas deban tener en cuenta una serie de aspectos para lograr un buen rendimiento.
Es que el hecho de que el desafío no solo se trate de un deporte, sino de combinar la natación, el ciclismo y el pedestrismo, demanda una mayor preparación.
Estar atentos a todo tipo de aspectos para evitar cometer errores se vuelve esencial. La entrenadora Carolina Rossi brinda una serie de tips para tener en cuenta a la hora de dar los primeros pasos en la carrera.
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Tips para tener en cuenta
A la hora de debutar en un triatlón, hay siete aspectos que serán importantes:
- Tener un entrenador. Si de por sí, entrenar una sola prueba es complejo, el entrenar tres disciplinas de manera conjunta se vuelve mucho más. Además, será vital que sea un coach especializado, dado que en la competencia se deberán coordinar y combinar las tres disciplinas y no realizarlas por separado.
- Llega el día del evento con anticipación. Ir al lugar del evento con anticipación será importante para quitar stress al momento de competir. Permite visualizar el lugar y anticipar a lo que vendrá. También es recomendable, en lo posible, ver el escenario los días previos, para conocer dónde se correrá y evitar sorpresas.
- Conectarse con la gratitud. El deportista debe sentirse afortunado con lo que está haciendo y darse cuenta de la importancia de lo que se está por realizar. Todas estas emociones servirán para compensar la suma de nervios y ansiedades que surgen en la previa de la carrera.
- No acelerarse en las transiciones. Si bien son lugares en los que uno debe evitar perder tiempo, también es cierto que el apuro o la ansiedad por salir rápido crea un escenario ideal para cometer errores que se pagarán en distintos puntos de la carrera.
- Regular el ritmo. En la transición de la bicicleta al running, uno debe medir su entusiasmo para no decaer en el ritmo en los próximos kilómetros.
- El disfrute de los debutantes. Al no tener una marca previa para comparar rendimientos, el que esté dando los primeros pasos podrá disfrutar y relajarse mucho más que aquel que busca mejorar sus registros.
- Controlar la euforia post carrera. Por lo general, una vez que se termina una carrera, uno está feliz y ansioso por seguirse superando. Será importante disfrutar de ese momento y controlar el entusiasmo, evitando caer en la emoción de saltear etapas, perdiéndose partes importantes del avance en la carrera deportiva de cada uno.
