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    Adiós a la harina: cómo hacer una pizza más saludable con masa de zanahoria

    Esta versión de pizza es más liviana y nutritiva, ideal para quienes buscan una dieta equilibrada sin renunciar al sabor. Te contamos el paso a paso.

    30 de octubre 2025, 14:26hs
    Adiós a la harina: la receta para hacer una pizza más saludable con masa de un vegetal inesperado (Imagen: IA - Gemini).
    Adiós a la harina: la receta para hacer una pizza más saludable con masa de un vegetal inesperado (Imagen: IA - Gemini).
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    La pizza es uno de los platos más versátiles del mundo, capaz de adaptarse a infinitas combinaciones de ingredientes. En los últimos años, además de experimentar con las coberturas, también se comenzó a innovar con las masas.

    Una de las alternativas más originales es la masa de zanahoria, que sorprende por su color, su sabor suave y su textura ligera. Además de aportar dulzor natural, la zanahoria suma nutrientes importantes: es rica en betacarotenos, fibra y antioxidantes, combinando lo saludable con lo delicioso.

    Ni hervida ni salteada: esta es la mejor forma para cocinar la zanahoria y que mantenga sus propiedades. (Foto: AdobeStock)
    Ni hervida ni salteada: esta es la mejor forma para cocinar la zanahoria y que mantenga sus propiedades. (Foto: AdobeStock)

    Receta de pizza con masa de zanahoria (para 4 personas)

    Ingredientes para la masa

    • 3 zanahorias medianas
    • 1 huevo
    • 3 cucharadas de queso rallado
    • 2 cucharadas de harina de avena (o la que prefieras)
    • Sal y pimienta a gusto

    Ingredientes para la cobertura

    • 200 g de salsa de tomate
    • 150 g de mozzarella rallada
    • 1 tomate en rodajas
    • Hojas de albahaca fresca

    Preparación paso a paso

    1. Preparar la zanahoria: lavar, pelar y rallar las zanahorias. Cocinarlas al vapor o en agua hirviendo hasta que estén tiernas. Escurrir bien y pisar hasta obtener un puré.
    2. Hacer la masa: en un bol, mezclar el puré de zanahoria con el huevo, el queso rallado, la harina, sal y pimienta hasta formar una masa homogénea.
    3. Formar la base: forrar una pizzera con papel manteca y distribuir la mezcla, presionando con una cuchara para darle forma circular y pareja.
    4. Hornear la base: cocinar a 180 °C durante 15 minutos, hasta que la masa esté firme y apenas dorada.
    5. Agregar la cobertura: retirar del horno, cubrir con salsa de tomate, mozzarella y rodajas de tomate. Volver al horno hasta que el queso se derrita.
    6. Servir: decorar con hojas de albahaca fresca y disfrutar.

    Leé también: Cómo hacer pizza de masa de coliflor

    Para una versión aún más saludable, podés reducir el queso o agregar vegetales extra como pimientos, espinaca o champiñones. La masa de zanahoria también se puede congelar antes del horneado para preparar pizzas rápidas en cualquier momento.

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