TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Escándalo de las valijas
  • Senado
  • Leandro Paredes
  • Dólar hoy
  • Tensión entre los gobernadores y Milei
  • Se separaron Nico Vázquez y Gimena Accardi
  • Elecciones 2025
  • Cocina
  • EN VIVO
    tnCocinaRecetas

    Sin harinas ni azúcar: la receta para hacer un brownie saludable, ideal para el mate

    Una preparación sencilla y casera. Una buena alternativa para disfrutar con amigos.

    10 de julio 2025, 03:49hs
    Una versión más saludable del brownie, sin harinas ni azúcares refinadas. (Foto: Freepik)
    Una versión más saludable del brownie, sin harinas ni azúcares refinadas. (Foto: Freepik)
    Compartir

    Para quienes buscan alternativas saludables y dulces, esta receta de brownie es una buena opción. Se trata de una elaboración que no se basa en harinas y azúcares refinadas.

    Por esto es una preparación más saludable en relación con otras opciones comerciales. Con un paso a paso sencillo y pocos ingredientes, se puede hacer en casa para endulzar distintos momentos en el hogar, compartir con amigos o disfrutar junto con el mate.

    Leé también: Sin harina ni azúcar: la receta para hacer unas galletitas de limón y coco bajas en calorías

    Esta receta de brownie puede acompañar un momento con amigos o endulzar ocasiones particulares. (Foto: Freepik).
    Esta receta de brownie puede acompañar un momento con amigos o endulzar ocasiones particulares. (Foto: Freepik).

    La receta para preparar un brownie saludable

    Esta preparación fue compartida por el perfil Sano y casero en Instagram (@sanocasero). Un espacio en el que se encuentran distintas opciones saludables y alternativas de diversas recetas. Para hacerla, es necesario:

    Ingredientes

    • 3 huevos.
    • 2 cucharaditas del endulzante de preferencia.
    • 2 cucharadas soperas de manteca, aceite o pasta de maní. La alternativa más saludable es sin manteca.
    • 3 cucharadas soperas de cacao amargo.
    • 200 g de harina de almendras.
    • 150 ml de leche o bebida vegetal.
    • Almendras picadas (cantidad a gusto).
    • 1 cucharadita (tipo café) de bicarbonato de sodio.
    • Opcional: chips de chocolate (cantidad a gusto)

    Preparación de un brownie saludable

    1. En un bowl, mezclar todos los ingredientes en el orden anterior hasta integrar bien.
    2. Cocinar de una de estas dos formas. La primera, en sartén tipo Flip o Essen, echar la mezcla y dejarla a fuego bajo durante 10 minutos por lado. La segunda opción, en el horno, durante 25 minutos a 160°C y en un molde previamente engrasado.
    3. Dejar enfriar antes de desmoldar y servir.

    Leé también: Sin harina ni azúcar: la receta para un bizcochuelo de manzana bajo en calorías

    Video Placeholder
    El paso a paso de la receta de brownie casero. (Video: Instagram/@sanocasero)

    La carga calórica estimada de esta receta

    Esta receta tiene alrededor de 2200 y 2400 calorías, según el tipo de grasa usada (manteca, aceite o pasta de maní) y la cantidad de chips de chocolate y almendras. Si se divide en 10 porciones, cada una aporta entre 220 y 240 kcal. Es una alternativa energética y saludable, al no tener harinas refinadas. Es recomendable para las personas que llevan una alimentación baja en carbohidratos.

    Las más leídas de Cocina

    1

    Sin harinas ni azúcar: la receta para hacer un brownie saludable, ideal para el mate

    2

    Adiós a la pastafrola: La receta para hacer una torta de ricota sin azúcar

    3

    Ni vinagre ni bicarbonato: el truco para que los huevos duros no se rompan al hervirlos

    4

    Sin grasas ni frituras: cómo hacer tortas fritas saludables ideales para el mate

    5

    Ni hervido ni salteado: cómo cocinar las arvejas para conservar todos sus nutrientes, según expertos

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    RecetasbrowniesaludableTNS

    Más sobre Cocina

    El macaron helado de Jacqueline Albajari, la pastelera de Laban. (Foto: gentileza Gastronomique).

    La Feria Francesa vuelve a Buenos Aires: un festín de sabores para probar platos icónicos en Recoleta

    Las bodegas de Mendoza y el resto del país esperan a miles de turistas en las vacaciones de invierno. (Foto: Bodega El Esteco)

    Vacaciones de invierno entre viñedos: seis bodegas con experiencias únicas para disfrutar en familia

    Ni hervido ni salteado: cómo cocinar las arvejas para conservar todos sus nutrientes, según expertos (Foto: Freepik).

    Ni hervido ni salteado: cómo cocinar las arvejas para conservar todos sus nutrientes, según expertos

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Milei encabeza una nueva reunión de Gabinete a horas de una sesión clave en el Senado por los fondos
    • Agenda cultural porteña: segundo aniversario del Sitio Arqueológico La Cisterna
    • El lapidario comentario de Ángel de Brito a la China Suárez: “Mentirosa serial”
    • Investigan si algunos biomarcadores de la sangre pueden predecir una conocida enfermedad

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit