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    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    Celebramos la jornada con herramientas móviles ideales para bajar un cambio.

    15 de agosto 2021, 05:54hs
    El celular puede ser aliado de la relajación.
    El celular puede ser aliado de la relajación.

    No se sabe a ciencia cierta por qué cada 15 de agosto de celebra el Día Mundial de la Relajación. Sin embargo, la movida es cada vez más popular en diversos países del mundo. Para celebrar la jornada, algunos recomiendan probar con yoga, meditación o simplemente salir al aire libre, y hay quienes dicen que para honrar la ocasión una buena idea es soltar el celular. Es decir, vivir un día desenchufados de la tecnología.

    A contramarcha de aquel consejo, el smartphone puede ser un facilitador de la relajación y, en tanto, no es necesariamente un enemigo del bienestar. El mejor fundamento para esa afirmación lo encontramos en las tiendas de aplicaciones móviles, en las que podemos encontrar numerosas herramientas para apartarse del estrés, o cuanto menos intentarlo.

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    Hoy TN Tecno se suma a las celebraciones por el Día Mundial de la Relajación con 5 apps que favorecen el relax por diferentes vías. Repasaremos opciones tanto para iOS como para Android, que en todos los casos se descargan en forma gratuita.

    Cinco apps gratuitas para relajarse

    1. Aura: Disponible en iOS y Android en forma gratuita, esta aplicación presume una comunidad de más de 5 millones de usuarios y el visto bueno de publicaciones como Forbes y The New York Times. ¿Cuál es la propuesta? Meditaciones breves, de tres minutos de duración.

    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    La idea es conseguir calmar los nervios y/o hacer una pausa durante el día a través de guías de meditación, sonidos de la naturaleza y técnicas anti-ansiedad. También hay opciones para los que prefieren sesiones más largas, alternativas para nenes y ayudas para conciliar el sueño. Se destacan las rutinas personalizadas que se diagraman en función de un cuestionario inicial relativo al estado emocional y físico del usuario.

    2. Music off! I’m sleeping: Una aplicación que habitualmente no se incluye en los repasos de esta categoría. Aunque está disponible únicamente en Android y tiene anuncios, vale la pena destacarla. ¿De qué va esta herramienta? Lo más básico de su propuesta es la reproducción de música para relajarse y conciliar el sueño. Permite programar un temporizador para que se apague en un momento dado.

    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    Lo más interesante en esta app es la función que detecta cuando el usuario se quedó dormido y entonces apaga la música. ¿Cómo lo hace? Detecta los movimientos (o la ausencia de éstos) con el acelerómetro del celular.

    3. Calm: Paradigma del rubro. Se basa en los sonidos relajantes para avanzar hacia sensaciones de bienestar. Desde el mar, el bosque, una noche de lluvia o un fogón, en su biblioteca hay muchos audios para alejarse del estrés. También ofrece sesiones guiadas y programas de meditación para diferentes niveles.

    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    Uno de los destacados en su sección para combatir el insomnio que incluye cuentos narrados, para dormirse como cuando éramos niños. Disponible en iOS y Android, también gratis. Para tener en cuenta: no hay que pagar para la descarga, aunque algunas funciones son exclusivas para los que pagan una suscripción. Buena noticia: no tiene anuncios.

    4. Intimind: Con este ingenioso juego de palabras (en inglés combina los términos “intimidad” y “mente”) esta app fue creada por psicólogos y expertos en mindfulness. Buena noticia: ¡está originalmente desarrollada en idioma español!

    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    Tiene más de 200 meditaciones, de las que 13 son gratuitas y pueden escucharse sin límite de reproducciones. La descarga es gratuita, tanto para dispositivos con iOS como con Android.

    5. 10% Happier: Tal como anticipa su denominación, propone ser un 10 por ciento más feliz. La app fue creada por Dan Harris, quien sufrió un ataque de pánico en un programa de televisión y luego de esta experiencia pensó en crear una herramienta para combatir los miedos y la ansiedad.

    Día Mundial de la Relajación: las 5 mejores apps gratuitas para soltar tensiones

    La publicación Forbes dice que es una app para los que quieren meditar pero no están convencidos de la efectividad de esas técnicas, ya que no tiene demasiados rodeos y avanza directamente hacia los ejercicios. Para tener en cuenta: es gratis durante la primera semana, tanto en iOS como en Android.

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    Rodrigo Álvarez

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