Tres ensaladas con legumbres para ponerle el pecho a los primeros calores
Opciones con garbanzos, lentejas y porotos negros.
Tres recetas fáciles para salir del guiso y seguir comiendo lentejas en los meses de calor
Es importante comer legumbres durante todo el año por su aporte de hierro y vitaminas.
La legumbre que se debe comer para bajar el colesterol malo, según Harvard
Son también una fuente de proteínas con múltiples beneficios para la salud. Por ello es que la prestigiosa Universidad de Harvard alienta su consumo.
Luego de la sequía, se recupera la producción de legumbres y alcanza máximos históricos
La actividad repunta después de haber sido afectado por el mal clima, según analizó la Bolsa de Comercio de Rosario. Garbanzos, lentejas, arvejas y porotos se cultivan desde la provincia de Buenos Aires hasta Jujuy.
Beneficios de incluir legumbres en tu dieta
Estos alimentos pueden aportar más proteínas que la carne y se pueden agregar a la dieta de una forma muy fácil.
Cuál es la legumbre que debemos comer en ayunas para mejorar la sensibilidad a la insulina
Hay un alimento que, consumido en ayudas, presenta grandes beneficios para la salud metabólica.
Cuál es el alimento que tiene más proteína que la carne y ayuda a bajar la inflamación
Según varias universidades de Ciencias Médicas, una legumbre aporta 17,9 gramos de proteína, 15,6 gramos de fibra y el 90% del valor diario recomendado de folato.
La legumbre que, según Harvard, debemos comer cuatro veces por semana para mejorar la salud
Este superalimento destaca por su alto contenido en hierro, ayudando a mantener hemoglobina y prevenir anemia.
Cuál es la legumbre rica en proteína que Harvard recomienda comer cuatro veces a la semana
Aporta hierro, vitaminas y minerales esenciales que mejoraran tu salud.
Los tres alimentos que hay que incluir en las comidas para vivir más y mejor
Cada vez hay mayor cantidad de evidencias científicas que asocian la combinación de tres tipos de alimentos con los beneficios sobre la salud cardiometabólica y una disminución de la mortalidad.
El alimento rico en proteínas y fibra que aumenta la longevidad y favorece al sistema inmune
Posee además minerales y antioxidantes. Reduce el riesgo de varias enfermedades crónicas y ayuda a vivir muchos más años.
Cómo hacer la mejor ensalada de garbanzos para el verano, un plato frío y nutritivo contra el calor
La preparación se puede conservar en una heladerita para llevar a la playa durante las vacaciones y requiere de pocos ingredientes.
Los seis alimentos que hay que ingerir a diario para vivir más años
Sugieren incluirlos en las comidas diarias para evitar enfermedades. También es vital evitar el alcohol y el tabaco y hacer ejercicio.
Estas tres legumbres pueden ayudarte a perder peso
Se trata de alimentos que pueden combinarse con otras comidas, pero también pueden ingerirse solas o en diversas preparaciones.
El alimento que todos comen sin saber que es una legumbre y ayuda a bajar el colesterol
Se lo emparenta con nueces, almendras y avellanas, pero sus orígenes son muy distintos.
La ciencia recomienda comer una conocida legumbre al menos una vez a la semana
Su consumo tiene múltiples beneficios para la salud. Puede comerse de diferentes maneras.
Descubren que una legumbre puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer colorrectal
Incluir una porción en la dieta diaria aumenta la diversidad de las bacterias beneficiosas en el microbioma intestinal.
Cuántos garbanzos cocidos hay que comer a la semana, según la ciencia
Es una legumbre no oleosa que destaca por su riqueza nutricional y versatilidad culinaria. Qué cantidad hay que consumir y cómo aprovecharla.
Esta es la legumbre más consumida en Japón que supera en proteínas a las lentejas
Este alimento natural es rico en vitaminas y puede incluirse en cualquier tipo de dieta.
Tomar yogur después de un plato de lentejas le da beneficios a nuestro organismo
Usar este lácteo luego de una porción de legumbres es una gran ayuda para el cuerpo.
