Aunque se la asocia con descanso y disfrute, esta época del año también puede activar tensiones emocionales. La planificación, los viajes y la ruptura de rutinas explican por qué muchas personas llegan agotadas al verano.
Es una de las causas más frecuentes de insomnio y del descanso poco reparador, incluso en quienes no presentan trastornos de ansiedad diagnosticados.
Algunas estrategias simples pueden reducir algunos de los malestares que podemos padecer en el cuerpo por el estrés emocional.
La presión por “empezar de cero”, los balances personales y el miedo a no cumplir expectativas pueden disparar ansiedad en esta época. Un especialista explica por qué pasa y cómo atravesarlo mejor.
Este hábito suele comenzar durante la niñez y, en ocasiones, puede mantenerse de adulto.
El vínculo humano–perro aparece, una vez más, como una herramienta inesperada para reducir ansiedad y fortalecer la empatía.
Las personas ansiosas en exceso presentan niveles más bajos de un nutriente esencial llamado colina, según un nuevo estudio.
Con este simple acto podés crear entornos tranquilos y promover el descanso profundo.
Ajustar el volumen en números pares puede parecer una simple preferencia, pero en el fondo revela mucho más que eso.
Cuando se convierte en una necesidad compulsiva, puede ser una señal de ansiedad, perfeccionismo o dificultad para procesar emociones.
Hay múltiples razones que surgen de investigaciones científicas por las que las personas evitan el contacto visual.
Lo que históricamente fue un símbolo de la infancia, hoy reaparece en manos de personas mayores como una curiosa herramienta de autorregulación.
El estigma sobre los psicofármacos sigue vigente pese a que pueden ser fundamentales para el tratamiento de la depresión, la ansiedad y otros trastornos. Expertos explican cómo actúan, qué riesgos existen y por qué no deben usarse sin control médico.
El trastorno puede aparecer en cualquier momento a raíz de diversas situaciones. Es importante saber identificarlo y buscar alternativas para controlarlo.
Es conocida como una práctica de mindfulness. Su objetivo es reconectar a la persona con el presente y devolverle el control de la situación.
Los episodios de pánico pueden ocurrir en cualquier lugar y ser confundidos con un ataque cardíaco o un problema respiratorio. Especialistas en salud mental explican cómo reconocerlos, qué actitudes ayudan y cuáles empeoran la situación.
Este gesto puede reflejar desde timidez y nerviosismo hasta estrategias para procesar información o gestionar emociones.
Hay gente que parece buscar el conflicto aunque diga que desea paz. Este patrón repetido puede tener un origen emocional profundo y volverse adictivo. Entenderlo es el primer paso para salir de ciclos que solo desgastan.
Los pensamientos ansiosos pueden comenzar como una incomodidad leve y terminar en ataques de pánico. Identificarlos a tiempo y entender su lógica es clave para no vivir en alerta constante.
Aunque envejecer es parte natural de la vida, muchas personas sienten un temor profundo al paso del tiempo. Cómo identificar este trastorno, cuáles son sus síntomas y por qué afecta especialmente a las mujeres.
