No disfrutar o no querer armar el arbolito de Navidad es más común de lo que se cree, aunque muchas personas lo viven en silencio porque socialmente se espera entusiasmo en esta fecha. Desde la psicología, esta reacción puede estar relacionada con la forma en que procesamos las tradiciones familiares, las expectativas afectivas y la relación con los rituales que simbolizan unión o celebración.
Según la psicóloga clínica Marina Mammoliti, autora del podcast Psicología al Desnudo, las fiestas de fin de año suelen activar emociones intensas que no siempre son alegres. En una entrevista, explicó que “las fiestas muchas veces conmueven, reavivan duelos y tensiones familiares. No siempre son fáciles para todos”. No armar el árbol puede ser una forma de regular esa carga emocional y marcar un límite personal.
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A nivel emocional, la Navidad puede reactivar recuerdos vinculados a la infancia, a vínculos familiares hoy distantes o a personas que ya no están. También puede generar una comparación con modelos ideales de “familia feliz” que no siempre coinciden con la realidad. La psicóloga y divulgadora Valeria Sabater señala que los rituales navideños tienen una carga simbólica muy fuerte, por lo que cuando el pasado afectivo fue difícil, es esperable que la persona prefiera evitar o modificar esos rituales.
También, el fin de año puede venir acompañado de agotamiento emocional, estrés y exigencias sociales. No armar el árbol puede ser simplemente una decisión de cuidado personal, sin que eso signifique rechazo a la fecha o distancia afectiva. En muchos casos, es una manera de darle a la Navidad un formato más tranquilo, íntimo o auténtico.
Por qué algunas personas prefieren no armar el arbolito de Navidad
- Presión emocional de “tener que estar bien”: la obligación de mostrarse alegre puede generar incomodidad.
- Recuerdos del pasado: duelos, vínculos difíciles o nostalgias pueden pesar.
- Cansancio y saturación: el fin de año implica acumulación de estrés.
- Introversión o sensibilidad: demasiados estímulos pueden resultar agotadores.
- Preferencia personal: algunas personas conectan mejor con rituales simples o alternativos.
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En definitiva, no querer armar el arbolito no implica falta de “espíritu navideño” ni distancia emocional. Puede ser una forma de autocuidado, una preferencia personal o una manera diferente de atravesar una fecha cargada de simbolismo. La clave está en permitir que cada persona viva la Navidad a su modo.
¿Cómo viven emocionalmente estas personas la Navidad?
Para muchas personas, la Navidad no se experimenta como una fiesta, sino como una fecha de introspección. Es un momento del año que invita a revisar vínculos, pérdidas, deseos y cambios. Ese proceso puede ser movilizante, especialmente si la persona está atravesando situaciones sensibles.
Desde la psicología, estas emociones no se entienden como señal de tristeza profunda, sino como una forma personal de procesar lo simbólico y lo afectivo. La incomodidad puede surgir al sentir que la celebración exige una intensidad emocional que no siempre coincide con el propio estado interno.
Aunque la Navidad esté asociada a rituales compartidos, cada persona tiene derecho a decidir cómo vivir la fecha. Armar o no armar el arbolito no define el amor, la calidez ni el vínculo con los demás: define la forma en que cada uno elige cuidarse.
