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    Ni bambú ni orquídea: las 5 plantas que ayudan a reducir el estrés y mejorar el ánimo

    Disfrutar de su aroma y presencia puede ser una forma simple y efectiva de reconectar con la naturaleza y mejorar el bienestar emocional.

    15 de octubre 2025, 01:51hs
    El jazmín es una de las plantas ideales para construir un ambiente de relajación en el hogar. (Foto: Freepik).
    El jazmín es una de las plantas ideales para construir un ambiente de relajación en el hogar. (Foto: Freepik).
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    Tener plantas en casa no solo aporta color y frescura: también puede mejorar la salud emocional. Diversos estudios confirman que su impacto no es solo decorativo, sino que contribuyen a reducir el estrés.

    Además de esto, favorecen la relajación y mejoran el estado de ánimo. Estos dos aspectos influyen de manera notable en la calidad de vida porque pueden propiciar, por ejemplo, un descanso más saludable.

    Leé también: Ni bambú ni orquídea: las 5 mejores plantas para purificar el aire y dormir de manera más saludable

    El toronjil es otra de las plantas recomendadas para reducir el estrés. (Foto: Pixabay).
    El toronjil es otra de las plantas recomendadas para reducir el estrés. (Foto: Pixabay).

    Las 5 plantas ideales para construir un ambiente de relajación en casa

    El estrés, la sobreestimulación y la fatiga son algunos de los males que afectan a la sociedad contemporánea. A través de la decoración de la casa, con plantas, se puede contribuir a reducir su impacto en la calidad de vida. Para hacerlo, se recomienda tener estas especies:

    1. Jazmín: con su aroma dulce y delicado, el jazmín tiene propiedades calmantes que ayudan a reducir la ansiedad y promover el descanso. Tenerlo en el dormitorio o cerca de una ventana mejora el ambiente y perfuma de forma natural.
    2. Valeriana: famosa por su efecto relajante, esta planta contribuye a aliviar el insomnio y la tensión acumulada. Requiere buena iluminación y riego moderado. Ideal para quienes buscan un rincón tranquilo en casa. Incluso, puede consumirse en forma de té.
    3. Melissa o toronjil: su aroma cítrico actúa como un ansiolítico natural. Tenerla en maceta o preparar infusiones con sus hojas ayuda a disminuir el nerviosismo y favorecer una sensación general de bienestar.
    4. Hierba luisa o cedrón: de perfume fresco y liviano, esta planta es perfecta para equilibrar el ánimo y relajar el cuerpo. Además, sus hojas pueden usarse para preparar infusiones que reducen el estrés.
    5. Manzanilla: reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, también contribuye a generar un entorno más acogedor. Es fácil de cuidar y puede cultivarse tanto en interior como en exterior.

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    Además de tenerse en casa, la manzanilla también puede tomarse como un té. (Foto: Freepik)
    Además de tenerse en casa, la manzanilla también puede tomarse como un té. (Foto: Freepik)

    Cuidar estas plantas y disfrutar de su aroma y presencia puede ser una forma simple y efectiva de reconectar con la naturaleza y mejorar el bienestar emocional. Es importante tener en cuenta que el estrés y el estado de ánimo son reflejo de múltiples factores relacionados con el ritmo y el tipo de vida de cada persona. Por tanto, se recomienda tener en cuenta esos aspectos y, de ser necesario, consultar a un especialista.

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