Bañarse es una de las actividades que hacemos todos los días para mantener nuestra higiene. Sin embargo, una de las dudas más recurrentes es si conviene hacerlo a la mañana o antes de dormir.
Por un lado, muchos creen que hacerlo al comienzo del día ayuda a despertar y activar el cuerpo. Otros aseguran que ducharse por la noche produce un efecto relajante, ideal para descansar.
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Según una microbióloga de la Universidad de Leicester en Inglaterra, ambas tienen sus partes positivas.
Bañarse por la noche
Durante el día, el cuerpo y el pelo acumulan contaminantes, polvo, polen y alérgenos. Parte de eso queda en la ropa, pero otra parte termina en las sábanas y la almohada cuando te acostás.
Además, el sudor y la grasa de la piel alimentan a las bacterias del microbioma cutáneo, que también pueden pasar a la cama.
Por esa razón, ducharse por la noche ayuda a eliminar estas partículas y tener menos suciedad en la cama. Sin embargo, durante la noche, a pesar de que durmamos, igual se transpira y se dejan microbios.
El secreto para aprovechar los beneficios de la ducha nocturna está en lavar de forma recurrente la ropa de la cama. Si no lo hacés, las bacterias se acumulan y pueden provocar alergias o empeorar el asma.
Lo ideal es lavarlas al menos una vez por semana para eliminar sudor, bacterias, células muertas y aceites que se juntan.
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Qué ventaja tiene bañarse por la mañana
Las duchas por la mañana eliminan las células muertas, el sudor y las bacterias que se acumulan en las sábanas durante la noche.
Además, arrancás el día con menos sudor y menos bacterias que generan olor, así que probablemente vas a oler mejor por más tiempo.
Según la microbióloga, ducharse a la mañana es la mejor opción para arrancar el día limpio y fresco.
A pesar de que la especialista considera mejor bañarse por la mañana, advirtió que, no importa en realidad la hora, sino mantener la higiene de la ropa de la cama.
