Luego de un día agotador, tras realizar actividad física o incluso cuando se busca tener un momento de pausa y relajación, la ducha es uno de los momentos que muchas personas más disfrutan. Esto puede llevar a distintos excesos o a seguir recomendaciones que se presentan como positivas. Sin embargo, no todas lo son.
De acuerdo con la dermatóloga Leire Barrutia, una especialista que cuenta con más de 170 mil seguidores en su perfil de TikTok, no todas las sugerencias son buenas y hay una serie de errores comunes durante la ducha que pueden tener un impacto sobre la salud de la piel.
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Los 5 pasos para una ducha saludable, según Leire Barrutia
A través de una publicación titulada “La ducha perfecta para la piel”, Barruta compartió distintas recomendaciones fundamentales para bañarse, sin que este proceso pueda influir de manera negativa en el estado de la piel. Sus consejos con:
- La ducha debe ser corta: “No más de cinco minutos”, dijo Barrutia. Pasar mucho tiempo en el agua, sobre todo si es caliente, puede contribuir a que se eliminen los aceites naturales de la piel y dejarla más vulnerable.
- La temperatura del agua: de acuerdo con la especialista, hay que evitar el agua muy caliente, sobre todo en invierno. “No tiene por qué estar fría, pero que esté templada o ligeramente caliente”, dijo en su video. El agua demasiado caliente puede irritar y resecar la piel.
- Nada de esponjas: Barrutia fue tajante: “Nuestras manos son más que suficiente para limpiarnos de forma correcta y las esponjas pueden ser el caldo de cultivo perfecto para microorganismos”. Además, frotar con esponja puede dañar la barrera natural de la piel.
- Jabones suaves y con pH similar al de la piel: La especialista recomendó elegir productos con ingredientes hidratantes y pocos perfumes. “Algunos aceites que lavan con suavidad y aportan hidratación también son una buena opción”, agregó.
- Hidratación después de la ducha: Barrutia recomendó aplicar una crema hidratante todos los días al salir de la ducha para “ayudar a reparar nuestra función barrera”.
Por qué las esponjas pueden desarrollar microorganismos
La dermatóloga advirtió que las esponjas pueden acumular humedad y restos de jabón, lo que favorece la proliferación de bacterias y hongos. Además, el uso excesivo puede irritar la piel y alterar su protección natural, sobre todo cuando son materiales rígidos
En cuanto a los jabones, Barrutia sugirió buscar fórmulas suaves, con ingredientes hidratantes y sin exceso de fragancias, para evitar la sequedad y mantener la piel saludable. El escenario ideal es que tengan un PH similar al de la piel.
