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    Para qué sirve tomar jugo de pepino, según expertos

    Incluirlo en la dieta de todos los días puede mejorar el bienestar.

    06 de agosto 2025, 10:41hs
    Para qué sirve tomar jugo de pepino, según expertos. (Imagen ilustrativa IA Gemini)
    Para qué sirve tomar jugo de pepino, según expertos. (Imagen ilustrativa IA Gemini)
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    El jugo de pepino es una bebida refrescante y liviana, ideal para tomar sobre todo en ayunas. Además, tiene beneficios para la salud que pocas personas conocen.

    Según la Fundación Española de la Nutrición, esta bebida es rica en vitamina C y contiene pocas calorías. Además, es buena para regular el tránsito intestinal.

    Leé también: Usar cáscaras de pepino en los marcos de las ventanas: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve

    Los beneficios del jugo de limón

    • Hidratación profunda y natural: gracias a su alto contenido de agua y electrolitos, el jugo de pepino ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Es una alternativa natural y liviana frente a las bebidas deportivas industriales.
    • Favorece la digestión: el pepino aporta fibra y enzimas que estimulan el sistema digestivo. Tomar su jugo en ayunas puede ayudar a reducir la hinchazón, mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento, según recomiendan los nutricionistas.
    • Efecto desintoxicante: por sus propiedades diuréticas suaves, el jugo de pepino contribuye a eliminar toxinas a través de la orina. Esto favorece la función renal y ayuda a combatir la retención de líquidos, un problema común en los días de calor.
    • Mejora la salud de la piel: el pepino es rico en antioxidantes, vitaminas A, C y K, y sílice, nutrientes que favorecen la regeneración celular y combaten el envejecimiento de la piel. Tomar su jugo con frecuencia puede ayudar a mantener la piel más luminosa, hidratada y con menos imperfecciones.
    El jugo de pepino tiene grandes beneficios para la salud. (Foto: Freepik)
    El jugo de pepino tiene grandes beneficios para la salud. (Foto: Freepik)

    Leé también: Mezclar cáscaras de pepino con vinagre: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve

    Cómo preparar jugo de pepino en casa

    Ingredientes:

    • 1 pepino grande
    • 1 vaso de agua
    • Jugo de ½ limón
    • Miel o jengibre (opcional)

    Preparación:

    1. Lavar bien el pepino.
    2. Cortarlo en trozos y procesarlo con el agua en una licuadora.
    3. Colar si se prefiere una textura más liviana.
    4. Agregar limón o jengibre para potenciar el sabor.

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