Dormir tapado hasta la cabeza o con varias mantas es una costumbre muy común, sobre todo en épocas de frío. Sin embargo, la psicología explica que más allá de la temperatura, este hábito puede reflejar ciertos rasgos emocionales.
Según indican los expertos, estar bien cubierto al dormir se asocia con la necesidad de sentirse seguro y protegido, al crear una especie de “refugio” personal que facilita el descanso.
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Este comportamiento también puede estar relacionado con el manejo de la ansiedad. Las personas que duermen abrigadas suelen buscar un entorno que les transmita calma, ya que la sensación de calor ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
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Incluso hay estudios que indican que las mantas pesadas o el “peso” de las frazadas generan un efecto tranquilizante que mejora la calidad del sueño.
Beneficios emocionales de dormir abrigado
- Sensación de seguridad: sentirse tapado ayuda a crear un ambiente protector y reduce el estrés.
- Mayor relajación: el calor favorece la liberación de hormonas que inducen el sueño profundo.
- Mejora el bienestar emocional: dormir abrigado puede calmar pensamientos negativos y promover un descanso reparador.
- Ayuda a combatir la ansiedad: la presión de las mantas genera un efecto similar a un “abrazo”, que relaja el sistema nervioso.
- Contribuye a la estabilidad emocional: favorece rutinas nocturnas más tranquilas y disminuye el insomnio.
