En Japón, especialmente en zonas rurales o tradicionales, existen varios métodos para dormir en invierno sin calefacción central. Para hacerlo, disponen de un método en el que se combinan distintas prácticas culturales, su tradición arquitectónica y los textiles que suelen usar.
De esa forma, no usan algunos elementos que sí están presentes en otras culturas, y aun así, pueden pasar las noches sin sufrir el frío del invierno. Visto desde la Argentina, estas estrategias podrían ser adaptadas para mejorar la calidad del descanso al momento de dormir.
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Los hábitos y prácticas japonesas para dormir bien durante el invierno
Estas prácticas están enmarcadas en un contexto, Japón. Pero pueden servir de ejemplo para generar alternativas similares.
1. Futón sobre tatami
El futón es un colchón delgado que se coloca directamente sobre el suelo. Por lo general, suele ser sobre el tatami, un tipo de piso de paja prensada que actúa como aislante térmico. Durante el invierno, se agrega un shikibuton (colchón inferior) más grueso y un kakebuton (edredón superior) de relleno pesado, muchas veces relleno de plumas o algodón.
2. Hanten y haramaki
Aunque no se usan para dormir, los japoneses a menudo llevan hanten, que es una especie de campera acolchada, y el haramaki, una faja para el abdomen, dentro de casa. Estas prendas les permiten conservar el calor corporal antes de acostarse. Por tanto, no es necesario el uso artefactos eléctricos, como la calefacción, para conservar el calor.
3. Botellas de agua caliente (yutampo)
El yutampo es una bolsa o botella llena de agua caliente, colocada dentro de la cama antes de dormir o a los pies. Es una solución tradicional, económica y muy efectiva para mantener los pies y el cuerpo caliente por varias horas. En la Argentina, algunas de estas bolsas se consiguen y tienen fines medicinales. Sin embargo, se les puede dar otro sentido.
4. Capas y materiales térmicos
Se utilizan varias capas de mantas, muchas de ellas de lana o algodón acolchado, para atrapar el calor corporal. También es común el uso de pijamas térmicas y calcetines de lana.
5. La importancia de la arquitectura tradicional
Las casas tradicionales japonesas, aunque no están muy bien aisladas, a veces tienen puertas corredizas interiores que permiten reducir el tamaño del espacio que se calienta o se mantiene abrigado durante la noche.
A modo de síntesis, el método japonés para dormir en invierno sin calefacción se basa en capas textiles, futones bien preparados, y el uso de botellas de agua caliente como método económico y ecológico. No se trata de un único “truco”, sino de una combinación de elementos tradicionales y hábitos de conservación del calor.
