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    No es dejar el celular: lo que más reduce la ansiedad, según los psicólogos

    Expertos indican que se debe tomar un enfoque mucho más estratégico.

    29 de abril 2025, 21:56hs
    No es dejar el celular: lo que más reduce la ansiedad, según los psicólogos (Foto: Adobe Stock).
    No es dejar el celular: lo que más reduce la ansiedad, según los psicólogos (Foto: Adobe Stock).

    En la última década, el celular se convirtió en un objeto indispensable en nuestro día a día. Esto, a pesar de ayudarnos con algunas tareas cotidianas, es un problema para muchos, ya que generó un aumento considerable de la ansiedad.

    Sin embargo, varios psicólogos indican que para contrarrestarlo no basta con una desconexión total drástica, sino con un enfoque mucho más estratégico.

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    La clave está en aprender a gestionar su uso de manera saludable, priorizando la calidad sobre la cantidad y estableciendo límites claros para proteger nuestro bienestar mental.

    Los expertos indican que lo ideal es gestionar las notificaciones. (Foto: Freepik)
    Los expertos indican que lo ideal es gestionar las notificaciones. (Foto: Freepik)

    Según los expertos, esta ansiedad surge de la comparación social en redes, la sobrecarga de información, el miedo a perderse algo (FOMO) y la constante disponibilidad.

    Por esto, en vez de abandonarlo por completo, ya que es una tarea complicada y que hasta a veces puede aumentar los niveles de ansiedad, los expertos aconsejan, por ejemplo, reducir su uso. ¿Cómo? Al desactivar notificaciones no esenciales, limitar el tiempo dedicado a ciertas aplicaciones o designar momentos libres de pantalla a lo largo del día.

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    De esta manera, destacan que no se trata de dejar por completo el teléfono, sino de gestionar una relación sana y consiente con el mismo.

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