TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Selección boliviana
  • León XIV visitará la Argentina
  • Dólar hoy
  • Día del Periodista
  • Thiago Correa
  • Histórico triunfo argentino en Roland Garros
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford

    El agotamiento más común hoy en día es el cognitivo-emocional, y tiene que ver con la sobre exigencia, la multitarea constante.

    13 de abril 2025, 18:37hs
    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford (Foto: Adobe Stock).
    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford (Foto: Adobe Stock).

    Estar cansado tanto física como mental no siempre se puede solucionar tomándose un descanso o vacaciones. Según un reciente estudio de la Universidad de Stanford, revelo que la renovación de energía no depende exclusivamente del descanso físico o los días libres, sino de cómo manejamos el estrés mental, las emociones acumuladas y la calidad de las microexperiencias diarias. En otras palabras, podés seguir cansado incluso después de dormir ocho horas si no estás recargando tu mente de manera saludable.

    Según los investigadores, el agotamiento más común hoy en día es el cognitivo-emocional, y tiene que ver con la sobre exigencia, la multitarea constante y la falta de desconexión real.

    Leé también: ¿Qué carrera te haría feliz, según tu fecha de nacimiento?

    Frente a esto, los expertos indican que las pequeñas acciones durante la semana pueden hacer la diferencia. Según destacan, estas tienen el mismo impacto que un fin de semana completo en la playa, sobre todo si esas vacaciones vienen cargadas de ansiedad o expectativas.

    Descansar 5 minutos cada 90 ayuda a mejorar el estrés. (Foto: Adobe Stock)
    Descansar 5 minutos cada 90 ayuda a mejorar el estrés. (Foto: Adobe Stock)

    El estudio destaca que lo que más ayuda a recuperar energía es crear momentos de presencia plena, bienestar simple y activación emocional positiva, incluso en rutinas comunes.

    Leé también: ¿Qué significa que una persona esté siempre de buen humor, según la psicología?

    No se trata de hacer grandes cambios, sino de sumar espacios donde el cerebro sienta que puede bajar la guardia, dejar de “resolver” y reconectar con lo esencial.

    5 formas de renovar energía sin descansar ni salir de viaje:

    • Microdescansos conscientes: tomarte 5 minutos cada 90 minutos para respirar profundo, cerrar los ojos o simplemente no hacer nada.
    • Contacto con la naturaleza: salir al aire libre aunque sea 10 minutos al día, mejora la oxigenación y regula el sistema nervioso.
    • Momentos de desconexión digital: silenciar notificaciones o alejarte de pantallas por tramos cortos libera espacio mental.
    • Escribir sin filtro: volcar lo que pensás o sentís en un papel ayuda a ordenar la mente y soltar cargas invisibles.
    • Actividades que te entusiasmen (aunque duren poco): cocinar, bailar, pintar, leer, jugar: lo importante es que te enciendan emocionalmente.

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Qué significa que una persona camine mirando al piso, según la psicología

    2

    El rollo de cocina pasó de moda: la nueva opción económica y reutilizable que cada vez más personas eligen

    3

    Murió Clara Giménez, la joven que mostró su bolsa de ostomía y denunció el abandono de su obra social

    4

    Fue el rey del rap, se creyó Michael Jackson y amasó una fortuna de US$70 millones: hoy mendiga un lugar en TV

    Por 

    Matías Bauso

    5

    “Somos copadres”: Thomas y Maia son mejores amigos, tuvieron un hijo y conviven sin ser pareja

    Por 

    Julieta Ortiz

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    TNSdescanso

    Más sobre Sociedad

    El nombre antiguo que vuelve con fuerza en la Argentina y sorprende por su delicadeza. (Foto: AdobeStock).

    El nombre antiguo que vuelve con fuerza en la Argentina y sorprende por su delicadeza

    Ni vaca ni búfalo: cómo se llama el animal que nace de la cruza entre estos dos rumiantes. (Imagen ilustrativa: IA Gemini).

    Ni vaca ni búfalo: cómo se llama el animal que nace de la cruza entre estos dos rumiantes

    Ni menta ni romero: la hierba aromática ideal para plantar en casa, es buena para la salud y fácil de cuidar. (Foto: AdobeStock)

    Ni menta ni romero: la hierba aromática ideal para plantar en casa, es buena para el corazón y fácil de cuidar

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Tragedia al costado de la ruta: un hombre murió atropellado por su camión mientras revisaba un ruido del motor
    • Neymar fue diagnosticado con Covid-19 y su futuro en Santos sigue siendo incierto
    • El desconsuelo de Gladys La Bomba Tucumana a tres semanas de la muerte de su novio: “Estoy destruida”
    • El “Dibu” Martínez acompañó a su hermano a una carrera y revolucionó el Autódromo de La Plata

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit