TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Retenciones
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Lionel Messi
  • Franco Colapinto
  • La boda de Jeff Bezos
  • Escándalo entre Wanda Nara y Mauro Icardi
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford

    El agotamiento más común hoy en día es el cognitivo-emocional, y tiene que ver con la sobre exigencia, la multitarea constante.

    13 de abril 2025, 18:37hs
    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford (Foto: Adobe Stock).
    Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford (Foto: Adobe Stock).

    Estar cansado tanto física como mental no siempre se puede solucionar tomándose un descanso o vacaciones. Según un reciente estudio de la Universidad de Stanford, revelo que la renovación de energía no depende exclusivamente del descanso físico o los días libres, sino de cómo manejamos el estrés mental, las emociones acumuladas y la calidad de las microexperiencias diarias. En otras palabras, podés seguir cansado incluso después de dormir ocho horas si no estás recargando tu mente de manera saludable.

    Según los investigadores, el agotamiento más común hoy en día es el cognitivo-emocional, y tiene que ver con la sobre exigencia, la multitarea constante y la falta de desconexión real.

    Leé también: ¿Qué carrera te haría feliz, según tu fecha de nacimiento?

    Frente a esto, los expertos indican que las pequeñas acciones durante la semana pueden hacer la diferencia. Según destacan, estas tienen el mismo impacto que un fin de semana completo en la playa, sobre todo si esas vacaciones vienen cargadas de ansiedad o expectativas.

    Descansar 5 minutos cada 90 ayuda a mejorar el estrés. (Foto: Adobe Stock)
    Descansar 5 minutos cada 90 ayuda a mejorar el estrés. (Foto: Adobe Stock)

    El estudio destaca que lo que más ayuda a recuperar energía es crear momentos de presencia plena, bienestar simple y activación emocional positiva, incluso en rutinas comunes.

    Leé también: ¿Qué significa que una persona esté siempre de buen humor, según la psicología?

    No se trata de hacer grandes cambios, sino de sumar espacios donde el cerebro sienta que puede bajar la guardia, dejar de “resolver” y reconectar con lo esencial.

    5 formas de renovar energía sin descansar ni salir de viaje:

    • Microdescansos conscientes: tomarte 5 minutos cada 90 minutos para respirar profundo, cerrar los ojos o simplemente no hacer nada.
    • Contacto con la naturaleza: salir al aire libre aunque sea 10 minutos al día, mejora la oxigenación y regula el sistema nervioso.
    • Momentos de desconexión digital: silenciar notificaciones o alejarte de pantallas por tramos cortos libera espacio mental.
    • Escribir sin filtro: volcar lo que pensás o sentís en un papel ayuda a ordenar la mente y soltar cargas invisibles.
    • Actividades que te entusiasmen (aunque duren poco): cocinar, bailar, pintar, leer, jugar: lo importante es que te enciendan emocionalmente.

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Qué significa que una persona deje el carrito del supermercado en su lugar, según la psicología

    2

    Pocos lo saben usar: para qué sirve el cajón debajo del horno

    3

    Pocos lo saben: para qué sirve poner una moneda en el interior de los floreros

    4

    Las tres “P” de Pilar Sordo para salir del pensamiento bucle: “Hay una sensación de que ‘no se puede’”

    Por 

    María Fernanda Alonso

    5

    A los 17 años se volvió adicto a la cocaína, regresó a su pueblo y se curó gracias a una idea de sus padres

    Por 

    Mauricio Luna

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    TNSdescanso

    Más sobre Sociedad

    Qué significa cuando una persona prefiere gatos antes que perros. (Foto: Freepik).

    ¿Qué significa cuando una persona prefiere gatos antes que perros, según la psicología?

    El Servicio Meteorológico emitió su pronóstico del tiempo para este domingo 29 de junio en Buenos Aires. (Foto: Adobe Stock).

    Se adelantan las lluvias: a qué hora se esperan este domingo 29 de junio en Buenos Aires, según el SMN

    Qué beneficios tiene comer pistachos antes de dormir, según un experto. (Foto: Freepik).

    ¿Por qué recomiendan comer pistachos antes de dormir y qué beneficios tiene, según un experto?

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Horror en Mar del Plata: encontraron en una playa el cuerpo calcinado de un hombre que estaba desaparecido
    • La IA también llega a las tablets: te contamos todo lo que sabemos de las nuevas Galaxy Tab
    • Dónde ver en vivo Ilia Topuria vs Charles Oliveira y a qué hora es la pelea de peso ligero en UFC 317
    • Franco Colapinto buscará dar pelea en el GP de Austria para sumar sus primeros puntos con Alpine en la F1

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit