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    No es el café ni las tostadas: el alimento ideal para comer en el desayuno, según un experto

    Esta opción te ayudará a comenzar el día hidratado y con más energías.

    03 de abril 2025, 23:22hs
    No es el café ni las tostadas: el alimento ideal para comer en el desayuno, según un experto (Foto: Imagen ilustrativa generada con inteligencia artificial).
    No es el café ni las tostadas: el alimento ideal para comer en el desayuno, según un experto (Foto: Imagen ilustrativa generada con inteligencia artificial).
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    Cuando pensamos en el desayuno, es común imaginar una taza de café y una tostada con manteca o mermelada. Sin embargo, los expertos en nutrición revelaron que el melón es una opción mucho más beneficiosa para arrancar el día con energía.

    Esta fruta no solo es refrescante, sino que también aporta hidratos de carbono naturales, vitaminas y minerales esenciales para el organismo.

    Leé también: Sin leche ni azúcar: esta es la mejor avena para el desayuno, baja en calorías y que ayuda a la digestión

    El melón es el alimento ideal para consumir en el desayuno. (Foto: Freepik)
    El melón es el alimento ideal para consumir en el desayuno. (Foto: Freepik)

    Con un alto contenido de agua, el melón es perfecto para hidratar el cuerpo después de varias horas de ayuno nocturno. Además, su bajo contenido calórico y sus azúcares naturales lo hacen ideal para quienes buscan mantener un peso equilibrado sin sacrificar sabor ni nutrientes.

    Beneficios de comer melón en la mañana

    Comenzar el día con melón no solo favorece la hidratación, sino que también mejora la digestión. Gracias a su contenido en fibra, ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Su combinación de agua y electrolitos como el potasio favorece el equilibrio hídrico del cuerpo, al reducir la hinchazón y promover la eliminación de toxinas, explican expertos de El Secreto de mi tierra.

    Leé también: Chau a las tostadas con queso: el desayuno saludable que tenés que implementar para tener energía todo el día

    Cómo incorporar el melón en tu desayuno

    Para disfrutar de sus beneficios, los nutricionistas recomiendan consumir el melón solo, sin combinarlo con otros alimentos pesados como lácteos o cereales refinados. Se puede cortar en cubos y comerlo fresco, preparar un batido con otras frutas o combinarlo con yogur natural y semillas para un desayuno equilibrado.

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